Дієта, як гарбуз може допомогти вам схуднути
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що може бути кращим місяцем, ніж жовтень? Нарешті вже не так спекотно, з дерев дме різнокольорове листя, а пузаті гарбузи б (е) їдуть на овочевій полиці: вони не просто радість для Дня Подяки або видовбані та моторошні вирізані на Хелловін. Оскільки гарбуз має смак і є чудовим союзником у дієті для тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, оскільки це може допомогти при схудненні.
Схуднути: так гарбуз підтримує дієту
Незалежно від того, хоккайдо, гарбуз чи мускатний горіх - усі види гарбуза, що є у нас, надзвичайно низькокалорійні. У сто грамах гарбузового м’яса всього 25 калорій. Окрім вітаміну С, магнію та заліза, фруктові овочі оранжевого кольору містять велику кількість бета-каротину, який організм може переробити у вітамін А. Тож гарбуз - справжній підсилювач імунітету. Крім того, клітковина стимулює травлення, а вміст калію регулює баланс рідини в організмі.
Як правильно підібрати гарбуз для дієти
З усіма гарбузами легко працювати. Однак гарбуз Хоккайдо підходить як для гурманів, так і для ледачих. Тому що вам не потрібно його очищати від шкірки, і з усіх гарбузів він має найкращий смак. Щоб використовувати його, просто ретельно вимийте його під гарячою водою. Потім - як і у всіх інших сортів - ви видаляєте насіння і волокна столовою ложкою і нарізаєте їх на шматочки перед подальшою обробкою.
Цей чудовий рецепт шведської авторської пари Луїзи Віндаль та Девіда Френкіеля ідеально підходить для випробування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie