Дієта Як схуднути - Всі дієти для схуднення - Doctissimo
Рейтинг плану Doctissimo 2021
Доктісімо оцінив 39 популярних дієт, щоб визначити найбільш ефективні. Дізнайтеся, які дієти найкраще відповідають вашим цілям здоров’я та фітнесу.
Прочитайте наш файл
Дієти на тесті
Ви вирішили трохи схуднути. Але ви вагаєтесь між тисячею та одним із існуючих методів. Щоб допомогти вам, Doctissimo випробував різні дієти і пропонує вам вибір порад та меню для схуднення. Але не забувайте, що для схуднення стійким способом необхідна невелика фізична активність та медичний контроль. !
«Класичні» дієти для схуднення
- Метод WW
- Дієта, що замінює їжу
- Дієти з високим вмістом білка
- Низькокалорійні дієти
- Роз'єднані плани
- Режими відчуження
- Дієта Дюкана
Поточні дієти
- Дієта з капустяного супу
- Голлівудська дієта
- 5/2 дієта
- Дієта з хроно харчування
- Дієта Орніша
- Дієта Притікіна
Щотижня дізнавайтесь про останні тенденції здоров’я, сім’ї та добробуту та новини.
Методи схуднення
Методи схуднення роблять свою революцію
Зоряні програми для схуднення, такі як "Comme Jaime" або WW, пристосувались до потреб клієнтів у формі та самопочутті. Тому вони пропонують все більше і більше варіантів. Огляд цієї невеликої революції.
Прочитайте нашу статтю
Як швидко схуднути
Наші поради щодо швидкого схуднення
Коли ви починаєте дієту, зазвичай це якнайшвидше схуднення. Але бажання швидко схуднути часто несумісне зі схудненням назавжди. Наші поради.
Прочитайте наш файл
Втрачати вагу
Як схуднути
Ви трохи набрали ваги взимку або під час змін у житті або важкого періоду. Результат: ви погано почуваєтесь своїм тілом, і втрата від 2 до 3 фунтів зробить вам добре. Ось кілька порад, як схуднути без помилкової ноти.
Прочитайте нашу статтю
Меню для схуднення
Щоб пограти в русалки влітку або підготуватися до свят, ти хочеш скинути кілька зайвих кілограмів? Doctissimo пропонує вам 15 днів меню для схуднення, які допоможуть вам досягти цієї мети! У кожен момент його програма, щоб слідувати, не слабшаючи, щоб відчувати світло.
Прочитайте наш файл
Що насправді змушує вас худнути ?
Перевірте дієту для схуднення !
Ви добре у своїх кілограмах ?
Яку дієту для схуднення вибрати ?
Гурмани чи закуски, дієта для схуднення, яка підходить саме вам, не буде такою ж. Щоб оптимізувати втрату ваги і не падати духом через два дні, корисно визначити свій профіль.
Яка для мене дієта для схуднення ?
- Яку дієту для схуднення вибрати ?
- Обчисліть свій індекс жиру в організмі
- Розкрийте приховані калорії
- Ви гурман чи гурман ?
- Ви занадто жадібні ?
- Які вправи спричиняють найбільший витрата калорій ?
Персоналізована дієта
Харчові калорії
Малорухливий або активний ?
Розрахунок ІМТ
Які ваші потреби ?
Ваша ідеальна вага
Зберігаючи свою ідеальну вагу
Метод WW
Низькокалорійна дієта
Дієта з високим вмістом білка
Детокс-дієта
Сідайте на дієту, що супроводжується
Усі плани
Дісоційована або високобілкова дієта, замінники їжі. Методи схуднення - легіон. Якщо всі вони мають принцип обмеження калорій, деякі не позбавлені ризику. Доктісімо підбиває підсумки дієт, щоб допомогти вам знайти потрібну.
Дієти з високим вмістом білка
Дієта з високим вмістом білка мала величезний успіх. Тому що це правда, що ця дієта дозволяє швидко втрачати вагу, на думку деяких, занадто швидко. Але цей метод не позбавлений ризику, і занадто швидко втрачені кілограми зазвичай легко повертаються. Переваги та недоліки.
Дивіться також наш файл:
Низькокалорійні дієти
Основна передумова багатьох дієт - просто зменшити споживання калорій. Від класичної низькокалорійної дієти за методом WW, The Zone або клітковинної дієти, відкрийте огляд основних дієт, їх переваг та недоліків.
Дивіться також наш файл:
Режими відчуження
У джунглях методів схуднення ми знаходимо, зокрема, дієти виключення. Принцип простий: одна або декілька категорій продуктів харчування заборонені прямо, можна вживати лише дозволені. Мейо, Голлівуд, Скарсдейл, Маямі, Низькоуглеводні, групи крові. Розкрийте переваги та недоліки цих дієт.
Дивіться також наш файл:
Роз'єднані плани
У розділених дієтах все залежить від часу! Ці методи дійсно пропонують визначити, яку їжу ви повинні їсти, та в який час доби. Перш за все, вони визначають рекомендовані асоціації та тих, яких слід уникати. Монтіньяк, Антуан, Хронорегім, глікемічний індекс. виявити ці дієти.
Дивіться також наш файл:
Дієти дієтологів
Багато лікарів, дієтологів та тренерів стали справжніми "гуру" дієт. Фрікер, Коен, Цермати, Дюкан. Всі вони випустили книги, які стали бестселерами, пропонуючи свій спосіб схуднення. Але чого насправді варті ці методи ?
Дивіться також наш файл:
Ніжні та детоксикаційні дієти
Дієта - це добре. Користуючись можливістю очистити своє тіло, краще! Ось що пропонують багато методи Детокс. Від кислотно-лужного методу до дієти на Окінаві - знайдіть реальні життєві путівники до здорового харчування під час погоні за калоріями.
Дивіться також наш файл:
Схуднення відповідно до вашого віку
Залежно від періоду життя: засоби для схуднення неоднакові. Мотивації різняться, організм змінюється, змінюються харчові звички. Незалежно від того, чи тобі 20, 30 чи 40 років, Doctissimo пропонує вам поради та адаптовані рішення для відновлення вашої фігури та вашої здорової ваги відповідно до вашого віку. Будьте обережні, якщо у вас є більше 5 або 6 кг схуднення, не забудьте про те, щоб лікар контролював вас.
Наші поради щодо схуднення
Деякі переїдають, відсутність фізичних вправ. Ви набрали вагу, яку хотіли б бачити як зникає! Ви пробували різні методи, але нічого не допомагає? Дотримуйтесь порад Доктісімо, щоб усунути зайві кілограми. Статті, які допоможуть вам знайти рядок !
Навіщо худнути ?
Ви одержимі своєю вагою? Ви вважаєте себе занадто товстим? Звичайно, наше суспільство зробило худорлявість каноном краси. І ця одержимість дієтами не нова! Але ви впевнені, що вам абсолютно потрібно схуднути? Ви не просто незадоволені своїм тілом? Що робити, якщо замість дієти ви знову навчитеся любити себе ?
Дієти: остерігайтеся небезпеки !
Факт схуднення не є тривіальним з точки зору здоров’я. Особливо, коли це робиться без нагляду або коли метод, який дотримується, не підходить. Які ризики дієт? Чи небезпечні деякі засоби, що пригнічують апетит та інші спалювачі жиру? Чому краще стежити за лікарем ?
Як уникнути калорій ?
Наша їжа занадто багата! Між солодкою їжею, жиром та прихованими калоріями важко тримати лінію або худнути! Доктісімо дає вам кілька порад та рецептів, щоб не перестаратися. Задоволення без калорій.
Худнути під час руху !
Деякі переїдають, відсутність фізичних вправ. Ви набрали вагу, яку хотіли б бачити! Ви пробували різні методи, але нічого не допомагає? Дотримуйтесь порад Доктісімо, щоб усунути зайві кілограми. Статті, які допоможуть вам знайти рядок !
Світло, світло, світло.
Любителі дієт, наркомани з низьким вмістом калорій, ви потрапляєте на нежирні продукти. Умійте ними користуватися з розумом та з повним знанням фактів: вони не всі мають однакові властивості і не пропонують однакові гарантії. Невеликий путівник до 0%.
Остерігайтеся попередньо продуманих ідей !
Між химерними порадами, старовинними бабусиними рецептами та диво-методами ми говорили все і все про те, як схуднути. Доктісімо підбиває підсумки деяких отриманих ідей та інших неправд щодо дієт. Щоб нарешті побачити чіткіше.
Правильно неправильно
- Заняття спортом призводить до схуднення !
- Чай змушує вас худнути
- Ананас змушує вас худнути
- Ми можемо прокинутися, коли сидимо на дієті
- Після канікул потрібно дотримуватися дієти
- Легкий шоколад менш калорійний
- Є продукти, які змушують вас худнути
- Макарони товстіють
- На дієті сир залишається хорошим вибором харчування
- Білкова дієта безпечна
- Щоб схуднути, потрібно споживати маргарин
- Жир слід виключити якомога більше
- Можна робити варення без цукру
- Увечері слід їсти легше
- Чорний шоколад багатший за молочний
- За допомогою дієти можна схуднути за короткий час
- "Низька калорійність"
- Погризання робить вас товстим
- Ви можете кинути палити, не набираючи вагу
Дієта для схуднення для схуднення
Щоб пограти в русалку влітку або підготуватися до свят, ти хочеш скинути кілька зайвих кілограмів? Doctissimo пропонує вам 15 днів меню для схуднення, які допоможуть вам досягти цієї мети! Зимова, літня або чоловіча версія, програма, якій слід керуватися, не слабшаючи, щоб відчути себе легким.