Дієта, яка бореться з головним болем Доксологія
Головний біль або головний біль - це стан, який страждає від більшості людей кілька разів у житті і може бути спричинений стресом, втомою, лихоманкою, деякими хворобами або ліками.
Здебільшого кілька годин сну знімає головний біль, але бувають випадки, коли вони частішають, порушуючи тим самим щоденну активність, здоров’я та настрій.
Щоб запобігти появі головного болю, важливим етапом є зміна раціону, враховуючи наступне:
- поступово видаляйте рафіновані зерна з цільними зернами
- видаляти тваринні жири, за винятком риби та сирого вершкового масла, але останні потрібно вживати в помірних кількостях
- зменшити споживання м’яса, яєць та сиру
- замініть цукор (солодощі загалом) органічним медом
- використовувати морську сіль
- переконайтеся, що кожен прийом їжі містить овочі, свіжу зелень у пропорції 60-70% сирих або приготованих якомога менше, бажано на пару
- використовуйте оливкову олію холодного віджиму
- спочатку з’їжте овочі, а потім решту вмісту їжі
- їжте фрукти між їжею, як перекус, принаймні через 2 години після основного прийому їжі
- рекомендується не пити воду під час їжі або відразу після їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік і не порушувати процес травлення
- випийте велику склянку води вранці натщесерце
- виключити газовані, ферментовані напої та алкоголь, за винятком органічного вина.
* Матеріали на цьому сайті є інформативними. Перед початком будь-якого природного лікування слід зробити тест на алергію на відповідні типи продуктів. Якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями або дотримуєтесь медикаментозного лікування, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком лікування чи природного лікування.