Дієта, яка допомагає схуднути відразу після пологів Румунія Лібера
Надін, колишня учасниця "Школи знаменитостей", дотримується дієти для грудного вигодовування і хоче схуднути на 25 кілограмів за допомогою спеціальної дієти для матерів. .
Mihaela Naftanaila 0 коментарів
Надін, колишня учасниця "Школи знаменитостей", годує грудьми з дитинства і хоче схуднути на 25 кілограмів за допомогою спеціальної дієти для мам, яка містить переважно молочні продукти та не містить жирів.
Надін із "Школи зірок", мати двомісячного хлопчика, схудла відразу після пологів, оскільки вона хотіла побалувати себе протягом дев'яти місяців вагітності, артистка набрала 25 кілограмів.
"Я перейшла з 59 фунтів до 84, що є дуже багато, навіть при моєму зрості 1,77", - говорить Надін, яка вийшла на поріг клініки схуднення "Дієт клуб" на початку жовтня. своєї дієти, доктор Моніка Маці-Шану, говорить, що жінки, які набрали більше 15 кілограмів вагітності, можуть починати дієту навіть під час грудного вигодовування, не загрожуючи своєму здоров’ю.
"24 лютого я прийму вагу своєї мрії"
"Все полягає в тому, щоб пити багато рідини, вживати молочні продукти, уникати фруктів та овочів, які дають дитині коліки. Є кілька простих правил, їх їдять різноманітно, у достатній кількості, щоб не постраждало ні здоров’я матері, ні здоров’я дитини », - каже дієтолог Моніка Мачашану з клубу дієтичного харчування з Бухареста.
Надін заходить в кабінет повна сил. На ній темно-синій спортивний костюм, кросівки, і вона каже мені, що буде одягнена в шикарне плаття лише тоді, коли відновить свою вагу. "До 24 лютого, до мого дня народження, я хочу знову досягти 59 кілограмів, як і до вагітності", - каже вона з посмішкою.
Вона насолоджувалася вагітністю
Надін в клубі дієт вдруге після повернення зі Сполучених Штатів. "Вперше мені вдалося схуднути з 72 кілограмів до 59. Я людок, і мені завжди потрібен дієтолог, який мене дисциплінує. Я одна з тих, хто розбиває ряди клінік для схуднення, і я повинен бути під спостереженням лікаря, який буде соромно мене зважувати ", зізнається Надін.
На початку вагітності Надін уважно стежила за своїм харчуванням, але з часом «більшість салатів перетворилися на пюре». «Зрештою дієтолог порадив мені насолоджуватися вагітністю і худнути після пологів». вона каже.
Надін знаходиться в першому місяці дієти, за цей час вона схудла на 3,1 кг. "Вона народила в рекордні терміни до вагітності. Але зараз його метаболізм змінився, і важче опускатися ", - каже дієтолог Моніка Мачишану.
Однак Надін зізнається, що теж допускала помилки, тим більше, що нещодавно у неї було хрещення дитини. "Дієтолог дозволив мені безкоштовно поїсти на вечірці, але я трохи перебільшив. Я майже випив пляшку шампанського, з’їв три скибочки торта, кошик хліба, креветки з сухарями, тартар з лососем. Це був особливий тиждень, який, думаю, я більше не зустрінусь ", - говорить колишній студент" Школи зірок ".
Для Надін проблеми з вагою почалися в підлітковому віці, з гормональними змінами, які пройшов організм. "Я не можу позбутися постійного гризти. Я не можу сказати, що я прихильник солодощів, проблема в тому, що я їм все, трохи занадто багато ", - каже Надін.
Продукти харчування всіх категорій
Дієта, якої він дотримується, досить щедра, оскільки дозволяє їсти їжу всіх категорій (молочну, варену їжу, фрукти, овочі, м’ясо, молочні продукти). "Я не голодна, мені не потрібно чекати до певного часу, щоб поїсти, мені дозволено скуштувати майже все", - каже Надін.
Спорт, яким вона займається майже щодня, також допомагає їй у цій дієті. "Я займаюся бодібілдингом вранці та ввечері, кардіо вправи. Одного разу я займаюся спортом, одного разу у мене перерва, але я завжди намагаюся бути легко одягненою, щоб я могла робити присідання або преси навіть коли я з дитиною ", - говорить Надін з пригод для схуднення. протягом двох з половиною місяців ситуація зміниться, і він знову, не боячись, підніметься на ваги.
Дієта, призначена лікарем Монікою Мачишану, може бути придатною, з невеликими корективами, для інших мам, які хочуть схуднути. "Принципи однакові, а саме: одного дня ти повинен їсти одну і ту ж категорію їжі. Однак перед дієтою необхідні деякі обстеження, і вже після перших тижнів ми усвідомлюємо, на які продукти організм краще реагує ", - каже лікар.
Фахівець зауважив, що в дисоційованих дієтах чоловіки дуже добре худнуть з білками, а жінки з вуглеводами.
Молочні продукти є основними
Правильний час для початку дієти після вагітності залежить від кожної матері. Деякі навіть хочуть годувати грудьми, що не обов’язково неправильно. "Існує ризик зниження секреції молока, але це не обов’язково. Якщо матері компенсують великою кількістю рідини, вживають молочні продукти, дієта може бути дуже хорошою ", - говорить дієтолог. Дієта після вагітності змінюється набагато краще з того моменту, коли жінки знову починають менструацію." Загалом, не слід старіти. проблеми з кілограмами, накопиченими під час вагітності. Вони швидко накопичуються, але також дуже швидко втрачаються ", - говорить Мачашану.