Дієта, яка допомагає скинути до 6 кг за перші 9 днів - дієта 3 × 3
У вас є воля, ви дисципліновані і хочете скинути кілька хороших кілограмів за дуже короткий час? Тоді ви можете спробувати дієту 3-3-3, дисоційовану дієту, яка обіцяє, якщо ви поважаєте її свято, мінус 6 кілограмів за 9 днів. Що передбачає ця дієта, яку використовують багато знаменитостей, коли хочуть схуднути за зайву вагу за рекордні терміни? Ну, вам доведеться їсти протягом 3 днів тільки м’ясо, ще 3 дні фрукти та овочі та ще 3 молочні продукти. Звичайно, не будь-який вид м’яса і не будь-які фрукти чи молочні продукти.
3 дні м’ясо. Ви можете їсти курячі або індичачі ніжки без шкіри (варені або смажені на грилі), нежирну курятину або шинку індички, яловичину або рибу на грилі і навіть морепродукти. Звичайно, виключаються копченості, свинина, свинина та будь-які сосиски.
3 дні овочі та фрукти. Заборонено їсти, залежно від пори року, яблука, кавуни, помело, апельсини, ківі, мандарини, грейпфрути, нектарини, персики, вишні, полуницю, ожину та лимони. Але ви заборонили банани, виноград, вишню та сухофрукти або цукати. Серед овочів можна їсти болгарський перець, стручкову квасолю, гриби, цибулю, помідори, огірки, капусту, салат, моркву, брокколі, цвітну капусту, баклажани, редис та селеру. Вам не дозволяється їсти картоплю, горох і сушену квасолю.
3 молочні дні. Серед асортименту молочних продуктів слід вибирати знежирене молоко, незалежно від того, чи вибрали ви молоко, йогурт або сир. Вам безкоштовно з телемеєю, збитим молоком та кефіром, але ви не повинні їсти вершки, сир, знежирене молоко або фруктові йогурти.
Поки ви дотримуєтесь цієї дієти, вам дозволяється пити звичайну каву лише вранці, просту воду, несолодкий чай або, в обмежених кількостях, натуральні фруктові соки. Роз'єднаної дієти успішно дотримувались такі місцеві знаменитості, як Андра чи актриса Йоана Гінгіне ...