Дієта, яка допомагає вам здорово старіти, була виявлена
Нове дослідження виявляє, що правильний раціон не тільки допомагає скинути зайві кілограми, але й захищає від хвороб, які виникають із старінням.
У цьому випадку середземноморська дієта, схоже, має чудодійні наслідки для старіння та його наслідків. Дослідження, опубліковане в Журналі Американського товариства геріатрії, припускає, що дієта, заснована на натуральних продуктах - фруктах, овочах, цільнозернових продуктах та горіхах - допомагає людям залишатися здоровими та незалежними з віком.
Харчування та старіння
У дослідженні зазначається, що у всьому світі населення похилого віку стає дедалі неміцнішим і залежить від допомоги. Люди похилого віку все частіше потребують госпіталізації, медичної та соціальної допомоги, і це в першу чергу через низьку якість життя.
Згідно з тим самим дослідженням, харчування відіграє вирішальну роль у погіршенні фізичного та психічного здоров'я людей. Нездоровий спосіб життя та незбалансоване харчування призводять до таких захворювань, як цукровий діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання, рак, деменція, хвороба Альцгеймера тощо, які осідають все раніше і раніше.
Дослідники, які проводили дослідження, хотіли побачити, як саме харчування впливає на якість життя в старості, і проаналізували 5789 людей у Франції, Іспанії, Італії та Китаї.
"Ми виявили, що люди похилого віку, які прийняли середземноморську дієту, мають менший ризик стати тендітними та залежними. Люди, які сидять на цій дієті, вдвічі частіше хворіють на серйозні захворювання, ніж інші »., сказав доктор Уолтерс, один з керівників дослідження.
Більше того, дослідники дійшли висновку, що середземноморська дієта допомагає людям підтримувати високий м’язовий тонус, силу та енергію.
висновки
Однак дослідники визнають, що дослідження тільки починаються і що перед тим, як робити висновки та вироки, потрібно враховувати кілька факторів. Вік, стать, соціальний статус, куріння, алкоголь, спорт, історія хвороби, стрес - все це фактори, які можуть впливати на здоров’я та стан людей у міру їхнього віку, говорить доктор Вальтерс, керівник дослідження.