Дієта, яка допоможе вам скинути до 10 кілограмів всього за 10 днів! Дізнайтеся, чому це ефективно!
За допомогою цієї дієти ви можете схуднути на 10 кг всього за 10 днів. Це частина дієти Дюкана.
Це дієта на основі кефіру та гречки, яка відіграє роль у детоксикації організму.
Гречка має у своєму складі вітаміни, йод, залізо та фосфор, але лікарі не рекомендують нам їсти гречку щодня.
Він показаний при захворюваннях печінки та гіпертонії, одночасно зміцнюючи нігті, волосся та уповільнюючи процеси старіння шкіри.
Кефір також сприяє детоксикації організму, що містить вітаміни, білки та кальцій.
Гречану кашу можна їсти в будь-якій пропорції.
Рекомендується випивати приблизно 1 літр кефіру щодня, але не містять більше 1% жиру.
З раціону потрібно виключити соуси, цукор та спеції.
Спосіб приготування:
Гречку слід очистити від домішок на ніч перед варінням, додавши над нею окропу.
Додайте 1,5 склянки води в склянку гречки. На наступний день гречку можна їсти сирою.
Рекомендується вживати кефір за півгодини до вживання гречки.
Також бажано випивати не менше 1,5 літра води і не перевищувати чашку кави на день, несолодкої води.
Для досягнення найкращих результатів слід їсти останній прийом їжі за 4-5 годин до сну.
Якщо ви хочете з’їсти щось інше, крім цих продуктів, до порції гречки можете додати скибочки сухофруктів або яблук.
Переваги та недоліки дієти
Окрім того, що гречка та кефір багаті мінералами та вітамінами, ви можете схуднути за допомогою цих 2 продуктів, але вони не забезпечують організм усіма необхідними речовинами.