Дієта, яка, як показала наука, не лише допомагає схуднути для мобільних пристроїв
Після дієти кількох тварин, включаючи мишей із ожирінням, і результати були втішними, американські дослідники спробували ту саму дієту на людях з більшими проблемами зі здоров’ям, і результат також був позитивним. Вони схудли, але, що важливіше, проблеми зі здоров’ям покращились.
Зокрема, випробовувані, люди, які страждають ожирінням, високим рівнем цукру в крові, високим кров'яним тиском та холестерином, повинні були отримувати лише дієту, яка вимагала, щоб вони їли лише протягом 10 годин, показує Science Alert.
Випробовуваних ретельно відбирали, тестували та дотримувались цієї "дієти" протягом 12 тижнів без подальших змін.
Вони обрали вікно, в якому можна їсти - наприклад, 9.00 - 19.00 - залежно від способу життя, і вони поважали це. Їм дозволили пити воду і виймати з неї таблетки, але все.
Через 12 тижнів вони з’явились на аналізи, включаючи аналізи крові, і у всіх випадках вони були кращими, ніж на початку дослідження. Більшість з них втратили вагу, особливо жир у животі, низький рівень цукру в крові, високий кров'яний тиск та "поганий" холестерин. І все це сталося, не роблячи більше руху, ніж раніше, і не зменшуючи загальної кількості калорій більш ніж на 8%, як зазначають автори дослідження.
Більше того, якість сну була кращою і не було такого почуття голоду перед сном.
Цікаво, що навіть після завершення дослідження, хоча про це не запитували, 70% випробовуваних зберігали ці звички щонайменше рік, і їхнє здоров’я продовжувало покращуватися. Деякі з них зменшили дозу ліків, інші навіть повністю відмовились від деяких ліків, за порадою лікаря.
Однак автори дослідження зазначають, що таку дієту слід дотримуватись, якщо йдеться про людей, які мають проблеми зі здоров’ям, лише під контролем лікаря. У випадку цього дослідження у випробовуваних завжди були браслети для контролю всіх видів цінностей, щоб не опинитися під загрозою.
Стаття є частиною кампанії Ziare.com Чи знаєте ви, що їсте? - інформаційно-просвітницька кампанія щодо важливості знання того, що ми їмо, та впливу певних продуктів харчування або інгредієнтів на наше здоров’я.
Чому важливо, щоб на кожному продукті був розбірливий перелік усіх інгредієнтів, що містяться, а також з будь-якими іншими елементами (тип обробки, упаковка тощо), які можуть вплинути на наше здоров’я?
Що означають інгредієнти або згадки на етикетці? Що говорять дослідження про вплив різних продуктів харчування чи інгредієнтів на здоров’я? На ці питання ми відповімо у цій кампанії.