Дієта, яка позбавляє від живота всього за 3 дні!
Хочете виглядати на пляжі ідеально і якомога швидше зняти живіт? За допомогою простої дієти, яка триває лише три дні, ви можете швидко згладити живіт.
Ось кілька правил, які потрібно практикувати, щоб бути сексуальними на пляжі:
Детоксикація - це секрет
Плоский живіт - результат детоксикації здоровими рідинами. Спробуйте лимонад без цукру, натуральні фруктові соки або свіжі овочеві соки. Важливо, щоб овочі, про які йде мова, жодним чином не консервувались і не оброблялись, і щоб ви не їли нічого іншого в день детоксикації.
Першим кроком детоксикації є випивання склянки теплої води з соком половини лимона вранці. Товста кишка позбудеться залишків, ви забудете про здуття живота і позбудетеся токсинів.
Потім кожні 4 години випивайте 200 мл фруктових та овочевих соків (органічних), чергуючи з чашкою лопухового чаю, листя кульбаби або червоної конюшини.
Нова дієта
Після дня детоксикації настав час відновити сили за допомогою поживних поживних речовин, які забезпечують вас енергією і нульовими шкідливими жирами.
У цей день ви можете їсти овочі (свіжі, варені або варені), фрукти, коричневий рис, овес, цільні зерна або лободу та ненасичені жири: оливки та оливкова олія, насіння льону, м'ясо риби.
Також вам потрібен пісний білок, який ви можете отримати з курки, яловичини на грилі або нежирного йогурту. Їжте кілька разів на день у невеликих кількостях, щоб полегшити травлення та уникнути здуття живота.
Заборонені: біле борошно, солодощі, продукти з повітряних куль (квасоля, брокколі, капуста тощо) та кислі соки. Вони є головними факторами, що впливають на зовнішній вигляд вашого живота.
Щодня випивайте не менше 8-10 склянок простої води, щоб видалити рідину, що затримується в тканинах. Не менш важливо уникати голоду. Якщо ви позбавляєте свій організм необхідних поживних речовин, ви змушуєте свій метаболізм сповільнюватися, щоб економити енергію, і нічого не вирішувати (ви навіть ризикуєте знизити кальцій).
Робіть кілька кардіо-вправ протягом 20 хвилин. Легкі розтяжки, ходьба або їзда на велосипеді, йога або основні вправи пілатесу допомагають швидше спалювати калорії та швидко визначати м’язи. Крім того, спорт також корисний для оптимального функціонування травної системи, що є важливою умовою для плоского живота.
Ми рекомендуємо вправу пілатес, яку ви можете спробувати вдома, на тонкому килимку для тренажерного залу.