Порада для схуднення IIFYM За такої дієти дозволяється застілля!

За допомогою цієї гнучкої дієти дозволено все! Дізнайтеся, як працює нова улюблена дієта знаменитості.

схуднення

IIFYM - Гнучка дієта

IIFYM розшифровується як "Якщо це відповідає вашим макросам" (Німецькою мовою: якщо це відповідає вашому плану макроелементів) і є останньою тенденцією харчування у США. Перераховують переважно калорії, але їм також приділяють увагу, як складається їжа.

Йдеться про справу з Збалансований розподіл вуглеводів-білків-жирів їсти і споживати лише певну кількість калорій. Співвідношення в ідеалі повинно бути 40/40/20: Отже, їжа повинна складатися з 40 відсотків вуглеводів, 40 відсотків білка і 20 відсотків жиру. Це означає, Поки ця вимога виконується, ви також можете насолоджуватися піцою, гамбургерами та морозивом.

Довідка електронного управління

Дієта IIFYM стосується так званих макроелементів (Вуглеводи, білки та жири) для відстеження. Спочатку звучить трохи нудно, але вже є різні Додатки, які допоможуть вам із розрахунками і розкрийте, що саме вам дозволено їсти. Якщо ви також займаєтеся спортом, вам слід, звичайно, спланувати збільшення споживання калорій.

На відео: Дженніфер Еністон - турбодієта проти чуток про вагітність?