Дієта, яка захищає нас від холоду Mobile

захищає

Серед найважливіших «харчових видів зброї» проти застуди та грипу є йогурт, фрукти та риба. Дієта, що містить ці продукти, зменшить вираженість симптомів і скоротить тривалість захворювання.

Бактерії, які перетворюють молоко на йогурт, надають більш корисний ефект, ніж ви очікуєте. 70% клітин, що продукують антитіла, перебувають у травному тракті, і, підтримуючи їх активність, ви можете скоротити тривалість застуди на два дні. Більш того, вираженість симптомів зменшується на 20%, показує Evenimentul Zilei.

Цинк чіпляється за слизову носа, де знаходять віруси і можуть їх зупинити.

Цей мінерал можна отримати з риби, м’яса (яловичини, свинини, птиці або баранини), цільних зерен, горіхів, насіння гарбуза та молочних продуктів.