Справитися з менопаузою; аптечний журнал
Час катаклізму: кожна жінка по-різному переживає гормональні зміни. Він часто затягується роками і змінює не тільки тіло, але і ставлення до життя. Що постраждалі повідомляють про це
Маріон Г. відчула, що зміни були позитивними. У віці 50 років вона знову злетіла і отримала посвідчення на мотоцикл
З менопаузою з’явилося бажання мотоцикла. "Я люблю вітер. Це все одно, що їздити на кабріолеті, тільки краще", - каже Маріон Г. Для того, щоб нарешті здійснити свою дитячу мрію, вона ще раз набила правила дорожнього руху в автошколі. Зараз 52-річна дівчина має гараж Yamaha у своєму мюнхенському гаражі. Для них менопауза стала початком нового етапу життя.
Страждання покоління 45+
Але цього не можна узагальнити. Тоді як жіночі журнали покоління 45 плюс із обкладинками на кшталт "Більше часу для мене!" святкуйте, домінуйте в соціальних мережах історіями страждань про кровотечі, подібні до потоку, збільшення ваги, спітнілих нічних сорочок, випадіння волосся та збільшення волосся на обличчі.
Але те, що про це відбувається багато публічних дискусій, не означає, що людям подобається це робити. "Це тема табу в моєму оточенні", - із подивом говорить корінний житель Кельна. "Чоловіки не відчувають себе жінками, що стають стерильними. З цим доводиться мовчати", - говорить кадровик.
У Маріон Г. була остання менструація, коли їй було 50, і, таким чином, вона була приблизно середньою. Менопауза зазвичай триває від 45 до 55 років. Вік та тривалість входження частково є генетичними.
Коли цикл виходить з ладу
Після того, як цикл протягом десятиліть регулювався тонко налаштованим процесом вивільнення гормону естрогену та прогестероном з метою підготовки матки до можливої вагітності, все закінчується, коли запас яйцеклітин закінчується.
Нормальний цикл гормональний, як припливи та відпливи. Але перед менопаузою може статися цунамі, оскільки діалог між гіпофізом та яєчниками вже не працює так добре. "Тоді наступний фолікул надсилається занадто рано, іноді занадто пізно", - пояснює д-р. Катрін Шаудіг, віце-президент Німецького товариства менопаузи. Це часто пояснює міжменструальні кровотечі, дуже рясні або тривалі менструації.
Профілактика під час менопаузи
Вам слід застосовувати контрацепцію трохи довше, ніж через рік після останньої менструації. Лікар. Клаудія Шуман з Німецького товариства психосоматичної гінекології та акушерства пояснює, на що слід звернути увагу.
Таблетки та міні-таблетки
Гормони пригнічують овуляцію. Гінеколог Клаудія Шуман радить не застосовувати комбіновані препарати з естрогеном та прогестином: "Вони збільшують підвищений ризик тромбозів та серцево-судинних захворювань, особливо для жінок, які палять або мають високий кров'яний тиск. Препарати гестагену краще.
Презерватив і фемідом
Презервативи та фемідоми не настільки безпечні, як гормональні препарати, але вони зменшують ризик передачі захворювання під час статевого акту. Жінки, які схильні до вагінальної сухості та інфекцій сечового міхура, отримують користь.
Контрацептивний імплантат
Гормональні імплантати або палички поміщають під шкіру в одній процедурі і залишаються там до трьох років. "Як правило, вони вивільняють лише прогестини і є більш рекомендованими, ніж комбіновані продукти. Однак жінки частіше страждають від нерегулярних кровотеч", - говорить Шуман.
Спіралі
ВМС гормонів вивільняють прогестин безпосередньо в матку. "Період стає слабшим або повністю зникає - позитивно для жінок, які схильні до сильних кровотеч", - говорить Шуман. Мідні спіралі або ланцюжки можуть обійтися без гормонів. Але: "Мідна котушка насправді може посилити кровотечу".
Контрацептивне кільце/пластир
Пластир змінюють щотижня, кільце залишається у піхві протягом трьох тижнів. "Обидва варіанти мають однаковий вплив на організм, як мікро-таблетки, гормони просто по-різному засвоюються", - говорить Шуман. Тому курцям і жінкам з високим кров’яним тиском слід звертатися за порадою.
Діафрагма
Паралізуючі або вбиваючі сперму агенти, які випускаються у вигляді піни, супозиторіїв або гелів, не рекомендуються при самостійному застосуванні. Але вони підвищують безпеку діафрагми. Вони менш придатні для презервативів: вони, як правило, знижують безпеку.
Календарний метод
Будь то додаток чи календар - жінкам у менопаузі слід утриматися від методів, які працюють із підрахунком днів для визначення фертильної фази. "Вони працюють лише за умови регулярного циклу", - підкреслює гінеколог Шуман.
стерилізація
Маткові труби електрично знищені довжиною в один сантиметр, закриті затискачем або вирізом. Півгодинну операцію зазвичай проводять під загальним наркозом у першій половині циклу. Пари повинні обговорити цей крок заздалегідь.
час змін
"Я не дозволила собі потрапити в яму, в якій скарги мали мало місця", - говорить Маріон. Навпаки: менопауза позитивно вплинула на неї. Раніше вона страждала доброякісними розростаннями в матці (міома). І коли їй зробили операцію, коли їй було близько 30 років, лікарі діагностували ендометріоз.
"Це диво межує з тим, що я все одно завагітніла", - сказала мати сина, якому зараз 15 років. Тепер, з пропущеною менструацією, дискомфорт у животі теж зник.
Однак для багатьох жінок, таких як Маріон Г., гормон йо-йо та припливи не в центрі уваги: "Я помітив потрясіння менш фізично, ніж в умовах життя", - резюмує вона, оглядаючись назад. "Коли мені було близько 40 років, у мене склалося відчуття, що я не хочу жити далі, як раніше". Вона розлучилася з чоловіком.
Емоційні прориви та спалахи
Тож це не одиничний випадок. За даними Федерального статистичного управління, середній вік жінок після розлучення становить 44 роки - мабуть, тому, що набагато більше жінок не створюють сім'ю до досягнення ними тридцятих років. Фаза відокремлення часто припадає на менопаузу.
Сьогодні Маріон бачить майбутнє позитивно. "Я досягла всього, чого хотіла. Це нова впевненість у собі, яка робить мене більш розслабленим, навіть коли мова йде про те, щоб бути жінкою".
Але менопауза не завжди ускладнюється. Іноді дрібниці показують, що все з ніг на голову. "Це взагалі не було особливим випадком, це якось вирвалося у мене", - згадує цю мить Кара Б. Вона просто хотіла швидко купити крем у своїй аптеці.
Але черга перед нею була довгою, просто надто довгою. "Раптом я отримав плач і сильно заплакав". Фармацевт зателефонувала своєму чоловікові, терапевту. Він заспокоїв розбиту клієнтку та порадив якомога швидше виїхати. Це було рік тому.
Менопауза та менопауза
"Мені ніколи не спадало в голову, що це може бути менопауза", - каже 55-річна дівчина. Її менструальна кровотеча все ще була регулярною. До перепадів настрою приєдналися розлади сну. Її іноді спітнілі руки або ноги, а також відчуття, ніби теплову лампу в тілі вмикають і вимикають, вона не сприймає як симптоми менопаузи.
"З тих пір мені майже не холодно", - каже соціальний працівник з Ейхенау. Коли вона нарешті пішла до свого гінеколога, він перед обстеженням сказав: "Ну, ти готовий до менопаузи?"
З тих пір, згідно з вказівками лікаря, вона наклеїла гормоновий пластир на стегні, який постачає її організм гормонами-замінниками естрадіолом або прогестином. "Я відчула себе за найближчий час. Сьогодні у мене немає ні припливів, ні припадків плачу", - каже вона. Іноді надзвичайно рясні місячні також зменшувались.
Нічний піт, припливи та серцебиття
Лікарі чують такі історії, як Кара Б. Катрін Шаудіг щодня. "Деякі жінки плачуть у пекарні, бо їхній улюблений хліб розпроданий". У неї є практика гінекологічної ендокринології в Гамбурзі, і вона чітко заявляє: "Менопаузу не можна зупинити або скоротити. Ви не можете запобігти появі симптомів спортом або хорошим способом життя".
Тяжкість симптомів також навряд чи передбачувана. "Вони проявляються по-різному з кожною жінкою, деякі лише ненадовго, інші потіють роками".
Третина всіх жінок у цей час страждає, іноді значно. "Якщо, наприклад, вчителька стоїть перед своїм класом із припливами, а піт стікає, це може бути надзвичайно стресовим. Натомість у інших жінок серцебиття настільки сильне, що вони йдуть до травмпункту, бо бояться серцевого нападу", - говорить Шаудіг . Про менопаузу говорять лише тоді, коли протягом дванадцяти місяців менструальної кровотечі більше не буде.
Терапія проти дефіциту естрогену
Але на цьому всі скарги не закінчуються автоматично. "У гіршому випадку вони можуть тривати до кінця мого життя. Моєму найстаршому пацієнтові 78 років", - каже доктор. Корнелія Яурш-Ханке з клініки Геліоса у Вісбадені.
Діагностика часто стомлива. "Є рецептори естрогену у всьому тілі - від стопи до голови, серця і шкіри", - говорить експерт з Німецького товариства ендокринології. Коли вироблення гормонів падає, симптоми можуть бути різноманітними.
Ревматологи направляють мені пацієнтів, у яких раптово болить усюди, але у яких підозра на ревматизм не підтверджена. "Препарати естрогену у вигляді гелю, пластиру або таблеток можуть тоді допомогти". Але починати терапію має менший сенс лише через роки після менопаузи, якщо це пройшло довгий час Не вистачає естрогену ".
Гормональна терапія не позбавлена ризику
Замісні гормони раніше призначали кожній третій жінці, сьогодні це майже сім відсотків. Ця зміна була спричинена ситуацією дослідження на той час, яка вказувала на підвищений ризик раку молочної залози. Експерти обговорюють цю тему і сьогодні. Наскільки високим є індивідуальний ризик, також залежить від початку терапії, тривалості лікування та типу та кількості гормонів, згідно з недавнім дослідженням.
Тому останні висновки підтверджують давні проблеми. "Якщо гормонозалежна пухлина вже є, вона може зрости в результаті введення гормонів. Ось чому перед гормональною терапією слід ретельно обстежитися", - радить Шаудіг.
Нове відчуття тіла
Гормони полегшили важку зміну для Кара Б .: "У мене відчуття, що все тіло змінюється і воно набагато чутливіше". Подібно переживає сімейне життя.
Коли вона пережила менопаузу, молодший із трьох її синів був у статевому дозріванні. Там, де раніше була близькість, сьогодні нерви нерідко на межі. Натомість вона насолоджується тітчиним щастям із чотирирічним племінником. "Я беру на себе набагато більше відповідальності за покоління".
Хоча до всіх цих проблем у молодих жінок ще далеко, багато хто все частіше шукає природних шляхів боротьби із типовими жіночими недугами. Одна з них: Сіна О. з Констанції.
Знати своє власне тіло
Наразі 30-річний хлопець замислюється про народження дітей і інтенсивно займався питаннями балансу жіночих гормонів. Дванадцять років вона приймала протизаплідні таблетки і страждала від плям, зниженого настрою та пропущених місячних після того, як зупинилася.
"Жінки повинні бути набагато більше стурбовані тим, що відбувається в їх організмі під час статевого дозрівання, вагітності чи менопаузи. Тільки тоді ви можете робити все правильно", - говорить Сіна. Сама вона покладалася на здоров’я кишечника, більш збалансоване харчування та кращі звички у житті. З тих пір вона припинила вживання гормональних контрацептивів і знову почувається добре у своїй шкірі.
Як автор книги та блогер, вона тепер передає свій досвід. До неї часто звертаються молоді жінки, які просять поради щодо симптомів менопаузи у своїх матерів. Багато хто хотів би швидкого рішення. "Але такого немає", - переконана Сіна О.
Подолайте почуття сорому, уникайте тиску
Також постраждала її 56-річна мати, яка разом шукала альтернативні підходи: "Ми пробували ефірні олії, життєво важливі речовини, ванни та ароматерапію". Вона також знаходить проблему до досконалості, яка підкреслює багатьох жінок, проблематичною.
Доріс Браун сприймає це так само: "Надто часто симптоми патологізуються. Менопауза - це не хвороба". Будучи консультантом Центру жіночого здоров’я у Штутгарті, вона відповідає на запитання щодо рослинних засобів або чаїв з чорним кохошем, дамською мантією або валеріаною проти симптомів.
У віці 64 років вона також знає про почуття сорому у жінок, які страждають сухістю піхви, інфекціями сечового міхура або змінами в задоволенні після менопаузи. "Багато людей тиснуть на себе і хочуть продовжувати функціонувати, як і раніше".
Може бути, краще просто витратити більше часу на найкрасивішу річ у світі або випробувати нові практики. "Жінки, які почуваються привабливо, незважаючи на зміни, з цього часу часто можуть отримати багато позитивного".