Дієта, яка захищає вас від найпоширеніших проблем психічного здоров’я

  • Зараз лікарі можуть дати вам дієтичні поради щодо депресії
  • Дослідження, опубліковане в журналі Molecular Psychiatry, показує зв'язок між дієтою та депресією
  • Вплив невідповідної дієти настільки шкідливий, як куріння або забруднення

Ви знаєте, що нездорова їжа товстить вас. Якби я сказав вам, що це також впливає на психічне здоров'я, можливо, ви були б ще обережнішими щодо того, що ви їсте.

найпоширеніших

Недавнє дослідження показує, що ризик впасти в депресію значно зростає, якщо ви їсте багато цукру і багато жиру. Це шкодить вам так само, як куріння, ожиріння та забруднення.

Останнім часом лікарі навіть почали доповнювати медикаментозне лікування хворих на депресію різними дієтичними порадами.

Тож, якщо ви любите горіхи, овочі, фрукти та рибу, будьте добре.
Ваша середземноморська дієта захищає вас від найпоширеніших проблем психічного здоров’я.