Дієта, яка змінює ваш метаболізм, як він підтримується і скільки кілограмів ви втрачаєте Click mobile
Також відома як 13-денна дієта, дієта, створена лікарем Майком Морено, спрямована на зміну харчових звичок, що сприяє зниженню ваги. Ми розповідаємо вам, що таке дієта і як діяти далі!
Дієта складається з 3 етапів, спрямованих на схуднення, і етапу, який виконує роль підтримки ваги тіла. Основна ідея дієти полягає в тому, що вона посилює метаболізм, створюючи плутанину в організмі, що може призвести до збільшення швидкості базального обміну (добової потреби організму в повному спокої в енергії), прискорюючи тим самим спалювання жиру.
Також відома як "дієта, що змінює метаболізм", або "13-денна дієта", данська дієта - одна з найефективніших дієт, коли потрібно швидко схуднути. Всього за 13 днів ви можете схуднути від 7 до 20 кілограмів (це залежить від людини).
Датської дієти досить важко дотримуватися, оскільки протягом 13 днів дотримуватися обмежувальної та низькокалорійної дієти. На додаток до швидкої втрати зайвих кілограмів, датській дієті вдається змінити метаболізм, тобто покращити спалювання калорій, але також зберегти його ефекти протягом 2 років.
Однак з однією умовою! Після завершення дієти ви все одно повинні збалансовано харчуватися, але не дотримуючись жодної іншої дієти протягом цього періоду 2 роки. Тільки після того, як пройдуть два роки, ви зможете відновити дієту, якщо вам потрібно (або хочете) схуднути. Будучи низькокалорійною дієтою (споживаючи від 500 до 800 калорій на день), вона може викликати анемію, тому рекомендується дотримуватися цієї дієти лише здоровим людям.