Дієта, якої дієти дотримуватися при псоріазі

Яка дієта при псоріазі? Чи обов’язково уникати глютену? Ознайомтеся з нашими порадами ...

РЕЗЮМЕ
Клацніть на ту частину, яка вас цікавить

Серед порад та порад, які ми пропонуємо в цьому розділі, присвяченому псоріазу у краплях або бляшках, їжа - важливий момент. Всупереч поширеній думці, є продукти, які можуть спричинити загострення псоріазу.

Дослідники припустили, що псоріаз також вражає людей, які мають занадто багато турбот висока проникність кишечника. Таким чином, найбільші молекули їжі, і зокрема молекули жиру могли б легше проникати в кров, що спричиняло б у випадках псоріазу аутоімунне захворювання, імунний рефлекс організму, із перевиробництво лупи. Слід уникати певних продуктів харчування, а іншим надавати перевагу у випадках псоріазу.

Здорове харчування для боротьби з псоріазом

Поряд із лікуванням псоріазу здорове, збалансоване харчування допомагає зменшити запалення псоріазу. Ось маленький список продуктів, яких слід уникати і нові харчові звички, які слід застосовувати для боротьби з спалахами псоріазу та щодня краще жити з цією хворобою.

Харчування здоровим також допомагає запобігти ожирінню, яке може спричинити псоріаз і навпаки.

Дієта та псоріаз: яка дієта ?

Існує багато теорій про те, які схеми приймати проти псоріазу. Під дієтою ми тут говоримо не про дієти для схуднення, а про харчові звички. Вони повинні бути прийняті як частина здорового способу життя, включаючи фізичні вправи. Жодна дієта не може вилікувати псоріаз, але важливо вести здоровий спосіб життя, приймати здорові харчові звички та брати участь у спорті. щоб не погіршити бляшки і лупи.

Дієта повинна включати достатню кількість фруктів та овочів, щоб було достатньо клітковини, вітамінів та мінералів.

Краще обмежити споживання насичених жирів, особливо тваринного, і вживати якомога більше продуктів, багатих незамінними жирними кислотами, таких як зернові та рослинні олії. Однак деякі продукти харчування є більш придатними, ніж інші, коли наше здоров’я погане, і особливо, коли у нас псоріаз. Ось наш вибір дієт:

Середземноморська дієта для боротьби з псоріазом

Так звана «критська» або «середземноморська» дієта вам ідеально підійде, якщо у вас псоріаз. Тут пахне півднем і сонцем, і перш за все він обмежує ризик серцево-судинних захворювань, ризик раку, отже, збільшує здоров’я та тривалість життя в цілому.

В основному він складається з:

обмежене споживання червоного м’яса, цукристих продуктів, курки та яєць,
багато риби, часнику, цибулі, спецій, фруктів, овочів та цільнозернових продуктів,
вибір оливкової олії як жирної речовини,
йогурт, сир, бобові, горіхи, насіння та червоне вино.

Це sенергія поживних речовин, вітамінів та мікроелементів присутній у цих продуктах харчування, що сприятиме гарному балансу потреб організму для покращення здоров’я та кращої профілактики захворювань. Ця дієта має перевагу в тому, що вона більше легко прийняти і не представляє суттєвих обмежень.

Обмежте кількість глютену проти загострень псоріазу

Клейковина стала домашньою твариною дієтологи та натуропати. Слідкуйте за правдою/хибністю цієї нової моди. По-перше, існує алергія та непереносимість глютену - два слова, схожі з дуже різними значеннями. Целіакія вражає меншість людей, які не повинні приймати глютен, оскільки це може спричинити серйозні ускладнення (2). Окрім цієї хвороби, ми можемо відчувати роздуття і виключити глютен зі свого раціону, що досить обмежує.

Що стосується псоріазу, дослідження виявляють потенційний зв’язок між спалахом глютену та нальотом. Ми не радимо зупиняти глютен, а зменшувати споживання.

Ось декілька порад:

Споживайте кукурудзяний або інший борошняний хліб. У більшості випадків також буде пшеничне борошно, але в меншій кількості.
Розгляньте овес на сніданок.
рисове борошно ідеально підходить для тістечок та інших десертів, для яких не потрібно багато борошна в початковому рецепті.

Видалення хліба з раціону часто призводить до втрати ваги, завдяки чому ви відчуваєте себе краще без шкіри, а отже, з легшим розумом справляєтеся з помилковими уявленнями про псоріаз.

Взаємозв'язок псоріазу та вітаміну С

У колективній уяві ми це візуалізуємо помаранчевий. Це цілком нормально, оскільки апельсин, як ми всі знаємо, містить багато вітамін С. Тим не менш, ківі, полуниця, папайя, манго або гуава їх також повно.

Вітамін С має багатодію. Його антиоксидантні чесноти мають важливе значення для шкіри, його властивості прискорюють загоєння ран, але вітамін С також сприяє здорові кістки, хрящі а також що зуби і ясна. Вітамін С допомагає організму виробляти колаген. Колаген допомагає будувати тканинні волокна (шкіру). Тому це абсолютно життєво важливо для організму. Сильний дефіцит вітаміну С призводить до цинги: зуби розпушені, ясна розпадаються (3). На щастя, ця хвороба майже зникла з наших країн, але це дозволяє нам пам’ятати про важливість вітаміну С.

У разі тимчасового дефіциту або потреби в енергії завжди віддайте перевагу натуральним продуктам харчування, таким як згадані вище фрукти. Таблетки з вітаміном С упаковані в цукор, тому не рекомендуються для здоров’я.

Якщо ви хочете отримати велику кількість вітаміну С, радимо замість цього звернутися до харчових добавок з двох основних причин: капсули дозволяють вам знати знамениту RDA (рекомендовану добову норму) і, отже, правильно дозувати рівень l обраного споживання. Крім того, капсули також не мають жодних шкідливих добавок, таких як цукор, вони переходять до основ.

Людина не виробляє вітамін С природно, саме тому важливо переконатись, що ви забезпечуєте організм рекомендованою добовою дозою від 75 до 90 міліграм. Апельсин або ківі приносить близько 70 мг; 150 грам папайї забезпечують 94 мг.

Псоріаз та харчові добавки

Існує багато теорій, що пов’язують проблеми з кишечником із загостреннями псоріазу. На основі цього спостереження наші лабораторії розробили капсули Detox & Zen, які лікують зсередини причини виникнення псоріазу: стрес та порушення роботи травної системи. На 100% натуральні, ці харчові добавки складаються з рослинних рослин, які стимулюють виведення токсинів, що знаходяться в організмі, підсилюючи розрядні органи, такі як печінка, і які оптимізують травний комфорт.

Наші лабораторії вибрали Чорна смородина, артишок, редька та куркума які рекомендуються для детоксикації організму. Капсули Detox & Zen також забезпечують необхідне розслаблення для боротьби зі стресом завдяки заспокійливим рослинам, які вони містять.

Стрес є точно визнаною і доведеною причиною спалаху псоріазу. Справді, стрес може бути спричинений власним спустошенням від бачення пошкодженої шкіри, а також зовнішніми факторами, безпосередньо пов’язаними з псоріазом, такими як, наприклад, почуття дискримінації, народжене поглядом інших. У крайніх випадках псоріаз може призвести до депресії. Проти стресу також подумайте про йогу або медитацію.

Проти псоріазу їжте здорово, їжте розумно !