Дієта, яку ви їсте скільки завгодно, і втрачаєте до 9 кілограмів за 5 тижнів!
Понеділок, 29 червня 2015 р., 11:59 Джерело: REALITATEA.NET
Дієта Протасова стала дуже популярною в останні роки, особливо завдяки обіцянці, про яку мріє кожен, кому потрібно схуднути: їжте скільки завгодно і худніть! Ви можете їсти вранці, опівдні та ввечері, і кількість обмежень не обмежена. Звичайно, існують обмеження щодо продуктів, які ви можете їсти під час цієї дієти. За допомогою дієти Протасова ви втрачаєте до 9 кілограмів за 5 тижнів, тому місяць овочів вже не звучить так погано!
Найголовніше в дієті Протасова - повністю відмовитися від жирів і солодощів, які ви заміните овочами. Скільки овочів ви хочете. Щоб забезпечити свій організм білком, а також для різноманітності, вам дозволяється час від часу вживати яйця, молочні продукти з низьким вмістом жиру та яблука.
Перші два тижні найважливіші, тому що вам буде дуже важко встояти перед спокусою їсти інші продукти. Якщо вам вдасться пройти цей етап, дієта Протасова обіцяє, що ви почнете відчувати себе набагато краще, будете повними сил і матимете загальний стан самопочуття. Однак з 5-го тижня починають з’являтися ознаки втоми, спричинені обмеженням харчування, тому цю дієту не слід дотримуватися більше 5 тижнів і частіше двічі на рік.
Режим простий:
- протягом перших двох тижнів вам дозволяється вживати стільки овочів, скільки захочете, дуже невелику кількість молочних продуктів (з максимум 5% жиру), щонайбільше 1 яйце на день і максимум 3 яблука протягом усього періоду. Вам дозволяється пити чай і каву (без цукру), а також випивати 2 літри води на день.
- Протягом наступних трьох тижнів, крім овочів, молочних продуктів та яєць, ви також можете їсти нежирне варене м’ясо, приблизно 250 г/день. Продовжуйте пити 2 літри води на день. Продовження тут.