Дієта Йойо, бич багаторазових дієт
Занадто багато послідовних погано контрольованих режимів призводить до знаменитого ефекту йойо. Чума для всіх і тих, хто цим страждає. Звертайте увагу на свої дієти, не робіть нічого і все.
Одного разу ви приймаєте рішення полювати на зайві кілограми! Точно вирішивши, ви тоді проводите велике дослідження в Інтернеті. Ви дотримувались іншої дієти, ніж багато інших, яких ви приймали за минулі роки. До того ж ви навіть не пам’ятаєте назв дієт, які намагалися провести.
Звичайно, ви вже мали результати з попередніми, але, незважаючи на всі ваші зусилля, ви відновили шкідливі звички та вуаля, фунти повернулися галопом з більшими запасами. Нарешті ви вирішили більше не їсти жирну їжу, ви навіть повністю видаляєте жир зі свого раціону.
Потрібно сказати, що протягом занадто обмежувального періоду ваш організм змушений адаптуватися до цих змін у харчовій поведінці. Коли ви відновите звичну дієту, організм збереже максимум, щоб підготуватися до наступного важкого голоду. Мораль ніякого прибутку! Але ви повинні знати, що робити йойо шкідливо або дуже шкідливо для вашого здоров’я. Тоді ви будете відчувати сильну втому як фізично, так і психологічно. Виявиться безліч симптомів, таких як тривога, порушення сну, гіперчутливість, агресія і навіть депресія.
У результаті безлічі дієт ваше тіло відрізняється, ви, без сумніву, втратите м’язи на шкоду жировій масі, яка в кінцевому підсумку залишиться локалізованою. Ваша шкіра стає дедалі сухішою, волосся та нігті ламкими. Все більше і більше ви будете обмежувати свій раціон і з часом їсти все менше і менше. Ви задумали зробити що-небудь, а результати катастрофічні.
Цілком просто тому, що послідовність дієт, які ви зробили і є занадто обмежувальними, зрештою знеохотить вас, і ви почнете спочатку. Ваше тіло запам’ятає голод, який ви пережили, а потім накопичить запаси жиру.
Щоб скинути свої кілограми, вам не слід сидіти на занадто обмежувальних або навіть розчарувальних дієтах, а вам просто потрібно відновити хороші харчові звички, щоб забезпечити свій організм усім необхідним для видалення жиру. Харчовий баланс важливий. Ми повинні їсти овочі, м’ясо, жири, крохмаль.
Насправді не можна повністю виключати жодної їжі. Їжте продукти, які порадують вас навіть під час дієти. Це допоможе вам не розправлятися згодом, оскільки ви обрали довготривалу дієту.