Дієта Йокебе Програма Almased випробувана
Дієта Йокебе в двох словах
Як і Алмасед, дієта йокебе базується на принципі, що а Дефіцит калорій у поєднанні зі збільшенням споживання білка має принести довгостроковий успіх. Yokebe також все більше базується на зміні харчових та фізичних вправ та пропонує значно більший асортимент продуктів.
Це поєднує високу щільність поживних речовин їжі з активізацією метаболізму та збільшенням споживання білка з метою підтримки м’язів. Щоденна кількість калорій різко зменшується приблизно до 1000, особливо на початку.
інгредієнти
Коктейль із йокебе містить щонайменше 25 г білка, залежно від того, чи ви вибрали класичну версію або версію Forte. Порошок коктейлю також повинен містити всі важливі вітаміни, мінерали та мікроелементи. Yokebe також пропонує продукти без лактози.
Тривалий період
Фахівці з питань харчування вважають, що Yokebe варто лише для людей із надмірною вагою в довгостроковій перспективі. Перші результати можна побачити швидко, оскільки шлунок і кишечник повністю спорожняються після першого тижня дієти, а 2,5 і більше кілограмів зникають.
Познайомтесь з найпопулярнішими дієтами на формулі!
Ми розглянули всі популярні концепції дієти та дізналися про науку, що лежить в їх основі, інгредієнти та шанси на успіх.
Турбо-дієта Йокебе, 5-тижнева дієта або дієта натщесерце?
Певні успіхи здаються цілком можливими: тестувальники повідомляють про один Зниження ваги на 4-5 кілограмів у перші кілька тижнів або навіть значно більше, якщо дієта на формулі триває довше. Для досягнення цього ефекту ви можете вибрати одну з трьох програм:
У дієті Yokebe Turbo всі страви замінюються шейком
2-тижнева турбо-дієта
Цей варіант рекомендується, якщо ви скинути кілька кілограмів за певну дату хотів би. На першому тижні всі три прийоми їжі замінюються одним шейком, тоді як на другому тижні, крім двох шейків, знову дозволяється збалансоване харчування на ваш вибір.
Ти хочеш весілля або на літній сезон Позбутися від кілограма-два - це перевірений засіб. Важливо: Він все одно не буде працювати без руху. Крім того, це, звичайно, може значно прискорити процес.
5 тижнів - струнка і підтягнута
Початок дієти такий же, як і у турбо варіанту. У тиждень 1 відбувається три коктейлі на день, у тижні 2-4 - два коктейлі та один здоровий прийом їжі, а у тиждень 5 слід споживати два прийоми їжі та один коктейль.
Також рекомендується з 2 тижня починайте з регулярних фізичних вправ. Якщо ви вже досить підготовлені, можете, звичайно, почати з помірних фізичних вправ. Найголовніше - просто слухати своє тіло і Уникайте перенапруження через дефіцит калорій.
Регулярні фізичні вправи необхідні для успіху дієти йокебе
Дієта йокебе включає здорову їжу ввечері
План дієти натщесерце
Варіант посту затягується протягом двох тижнів. Протягом перших трьох днів вранці та опівдні буває струс, а ввечері - один Рецепти йокебе бути приготованим.
Метою є підготовка організму до фази голодування. Це починається з 4-го дня і триває до 11-го дня. У цей час існують лише йокебе-шейки. Нарешті, у дні 11–14 ви випиватимете коктейль лише опівдні та збалансовано харчуєтеся вранці та ввечері.
Дієтичні продукти Йокебе
Йокебе пропонує один порівняно широкий асортимент продукції в. Існує також альтернатива для людей, які не переносять лактозу. Доступні такі продукти:
Йокебе
Йокебе-шейки від природи зернисті і такі ж поживні, як повноцінна їжа. Високоякісні білки підтримують підтримку м’язів, а поєднання поживних речовин йокебе забезпечує ефект схуднення йокебе.
- Стартовий пакет*: 500г порошку йокебе (класичний або форте), включаючи шейкер для приготування
- Yokebe Plus*: Додаткові продукти у формі таблеток з цинком для кислотно-лужного балансу або з високим вмістом вітаміну В для особливо активного метаболізму
- Двотижневий дієтичний пакет: 3 банки Yokebe Classic, 5 пакетиків Yokebe Classic, книга рецептів та шейкер
Питання часто задають різниця між Йокебе Форте * і Yokebe Classic*. Це складається головним чином із вмісту вуглеводів, який на 30 відсотків нижчий у варіанті Форте. В принципі, спосіб дії та застосування однакові. (* Посилання на Amazon)
Досвід дієти Йокебе
Залучаються звіти про тести на форумах та в інтернет-магазинах змішана картинка. Хоча одні розчаровані своїм досвідом, інші рекомендують дієту іншим.
Мій висновок: Логічно, що занадто низьке споживання калорій руйнує ваш метаболізм, і організм переходить на голод. Навіть якщо після цього ви їсте здорову їжу і, звичайно, знову з’їдаєте більше калорій, як це було під час дієти, ви побачите, що кожна калорія, яку ви з’їсте більше зараз, знову потрапить на стегна. Тому що я хочу бачити того, хто все життя тримається Йокебе (Джерело: Amazon.de)
Ще одним аргументом на користь цієї дієти є те, що навряд чи існує якась інша дієта на основі порошкового коктейлю, яку не можуть робити люди, що страждають надмірною вагою, не переносять лактозу. Усі інші постачальники використовують концентровані молочні та йогуртові продукти, оскільки вони смачніші. Деякі виробники також пропонують варіант, що нібито не містить лактози та готовий до вживання йогурт. Однак завдяки додаванню лактази це не повністю не містить лактози
Наука, що лежить в основі концепції Йокебе
За допомогою дієти Йокебе спершу слід очистити шлунок і кишечник, щоб потім метаболізм ще більше активізувався. В результаті легкі страви, які поступово повторно вводяться, засвоюються краще, і ви продовжуєте худнути або худнути. уникає ефекту йо-йо.
Дефіцит калорій
Має коктейль з 200 мл нежирного молока, 50 г порошку йокебе і половиною чайної ложки рослинного масла близько 280 калорій. В Йокебе Форте їх стає ще менше; Вміст вуглеводів тут знижується на 30 відсотків і ви повинні мати можливість схуднути ще швидше.
Припускаючи середню початкову ситуацію 1500-2000 калорій на день, ця концепція призводить до чіткого дефіциту калорій. Тому виробник прямо рекомендує пити багато води та відчувати голод додаткові невеликі закуски до 200 калорій споживати.
Також слід уникати надмірних навантажень у перший тиждень йокебе. Категорично не бажано повністю пропускати шейк або повністю відмовлятися від інших калорій, крім шейків.