Дієта кам’яного віку В основному м’ясо в меню!
Дієта кам’яного віку: в меню в основному м’ясо!
11 грудня 2019 р. - 10:12
Дієта кам’яного віку: пісна з м’ясом та овочами
Їжте як печерний чоловік - це розтоплює кілограми! У дієті кам’яного віку дозволяється, зокрема, м’ясо, риба та овочі. Ця білкова дієта є особливо здоровою, оскільки зменшує лише жир, а не м’язову масу.
Дієта кам’яного віку насправді настільки здоровіша, ніж, наприклад, популярна дієта з капустяного супу? Близнюки Каролін та Аннабелл випробували це. Каролін хоче схуднути за допомогою дієти кам'яного віку. В меню в основному м’ясо. Її сестра Аннабелл сидить на капустяній дієті.
Дієта Кароліна в кам’яному віці дозволяє лише натуральні продукти, такі як м’ясо, риба, фрукти чи овочі, і трохи солодких речей, таких як фініки або мед. Молоко, борошно, цукор або готові страви - табу! Аннабелл сидить на капустяній дієті, що означає поєднання капусти з усіма видами овочів. Але це також здорово?
Близнюки мають зріст 1,64 м. Аннабелл важить 76,8 кіло, її сестра Каролін 76,2. Це майже десять кілограмів для цього розміру, 65 кілограмів було б ідеально. Двоє студентів будуть спробувати дієту протягом місяця. Для порівняння до та після сестри також роблять перевірку стану здоров’я, включаючи зразок крові, значення жиру в організмі та визначення індексу маси тіла.
Нормальний індекс розміру тіла, або коротше ІМТ, становить від 19 до 25. Однак, при ІМТ понад 30, двійнята значно перевищують граничну вагу.
Однак у сестер є кілька занепокоєнь щодо їх дієти. Каролін досі не знає, що готувати з дозволених інгредієнтів кам’яного віку. Берлінський шеф-кухар Борис Лейте-Поко показує її, бо він готує лише страви у своєму ресторані, які печерні люди вже приготували. Найпростіша страва кам’яного віку: стейк з паровими овочами та салатом (до речі, тут ви можете знайти рекомендовані ножі для стейків). Для цього спочатку наріжте гриби, перець, оливки та зелену цибулю невеликими шматочками. Потім ненадовго додайте перець та оливки на сковороду і розкладіть все на тарілці з салатом та стейком.
Дієта кам’яного віку зменшувала жирові відкладення замість м’язової маси
Аннабелл відмовляється від дієти з капустяного супу на другому тижні. Каролін сиділа на дієті кам’яного віку чотири тижні.
Висновок все ще можна побачити з обох: Аннабелл схудла на п’ять кіло. Сестра Каролін важить на чотири кілограми менше.
Тепер перевірка стану здоров’я показує, яка дієта була більш м’якою.
На дієті з капустяного супу Аннабелл втратила більше м’язової маси, ніж жир. Навпаки здоровіше - як і у Каролін: вона підтримувала м’язову масу завдяки дієті кам’яного віку і майже лише втрачала жир.
Двоє тепер хочуть трохи схуднути. Але тепер разом, і тільки з дієтою кам’яного віку.