Дієта Каталіна Крізана
Дієта Каталіна Крізана - результати
Запустивши його, Каталін Крісан зуміла схуднути. В даний час він залишається на тій же вазі. За 10 тижнів артистка схудла на 32 кг. Тепер дієта, якої він дотримувався, названа на його честь. Він відомий, і деякі дієтологи рекомендують його.
Кілька років тому Каталін Крізан вразив своєю трансформацією. Він скинув 32 кг в умовах, в яких НЕ був голодним. Художник зізнався, що харчувався 5 разів на день, кожні 3 години. Він не перестрибнув жодного столу і поважав усе, як зазначено в книзі.
Дієта Каталіна Крізана - подробиці
Це дієта, рекомендована лише людям, які хочуть схуднути понад 15 кг. Його тривалість становить 66 днів і має 6 стадій. Не забудьте досить зволожити себе! Ви повинні суворо дотримуватися цих правил:
- Приймати п’ять прийомів їжі кожні три години. Не пропускайте їжу.
- Не їжте між прийомами їжі.
- Не їжте нічого, крім продуктів, зазначених у раціоні.
- Вживайте три літри рідини на день - води, чаю, кави. Соки заборонені.
- Не їжте після 20:00
- Готувати без олії
Дієта Каталіна Крізана - 6 етапів режиму
Перший етап - 2 тижні
Вживайте м’ясо, рибу, органи, ковбаси (в будь-якій кількості), сири ферментовані до 100 грамів на день, одне яйце на день. Вам дозволено спеції, крім хрону, цибулі, часнику. Дієта Каталіна Крізана забороняє цукор і мед. Не забудьте досить зволожити себе!
Другий етап - 9 днів
У перші 3 дні їжте сирі або варені фрукти (компот без цукру), до 500 гр на день. Також дозволяється сирі або варені овочі до 400 гр на день, а також свіжі молочні продукти, також 400 гр на день (молоко, кефір, сир, збите молоко, сир).
Дієта Catalin Crisan забороняє: виноград, груші, сливи, інжир, родзинки, горіхи, насіння, картоплю, кукурудзу, сушену квасолю. У наступні 6 днів другого етапу я вживаю м’ясо, ковбаси та яйця в будь-якій кількості. Не забудьте досить зволожити себе!
Третій етап - 12 днів
У перші дні ви їсте 2 яйця на день і 100 г неферментованих сирів. Дієта Catalin Crisan складається з 2 прийомів їжі із зеленими овочами в будь-якій кількості (шпинат, кропива, огірки, капуста, брокколі тощо). Протягом наступних 3 днів ви їсте яйця, сосиски та м’ясо в будь-якій кількості.
Тоді у вас є 3 дні по 500 г фруктів на день, необмежені овочі та молочні продукти, 500 г на день. В останні 3 дні третього етапу дієти Catalin Crisan ви їсте м’ясо, ковбаси та яйця без обмежень. Не забудьте досить зволожити себе!
Четвертий етап - 13 днів
У перші 2 дні ви їсте 500 г фруктів на день, необмежені овочі та 500 г молочних продуктів на день. Протягом наступних 3 днів ви їсте м’ясо та ковбаси в будь-якій кількості. За один із 5 прийомів їжі ви будете їсти салат.
У раціоні Каталін Крісан є 2 дні фруктів та овочів. Потім день свіжих молочних продуктів, максимум 500 гр. Потім два дні фруктів та овочів та останні 3 м’яса та ковбас. Не забудьте досить зволожити себе!
П'ятий етап - 8 днів
У перші два дні ви їсте фрукти та овочі. Наступного дня ви їсте свіже молоко, тоді у вас є 2 дні фруктів та овочів. Останні три дні - нежирне м’ясо та ковбаси. Не забудьте досить зволожити себе!
Шостий етап - 10 днів
На шостому етапі дієти Catalin Crisan у вас є перші 2 дні молочних продуктів. Споживайте максимум 400 грамів на день і 500 грамів фруктів на день. Овочі їдять без обмежень. Наступні 8 днів будуть чергуватися з вашим вибором: день фруктів та овочів з днем м’яса, ковбас та яєць. Не забудьте досить зволожити себе!