Дієта Келлі Осборн; Рух хороший від Telekom Sport
Келлі Осборн - дочка відомого Оззі Осборна, соліста та засновника групи важких металів "Black Sabbath". Сама співачка і актриса, Келлі прославилася після реаліті-шоу, заснованого на її житті та сім'ї. Однак зовсім недавно Келлі вразила весь світ своїм виступом у фільмі "Танці з зірками" (британська версія "Танці для тебе"). З початку цього шоу зірка почала сильно худнути, зумівши скинути 20 кілограмів.
Келлі Осборн, 27 років, ніколи не могла пишатися модельним тілом, навпаки. Втративши 20 кілограмів, багато хто поспішив вимагати радикальних дієт або навіть диво-хірургічних втручань. Здається, що секрет полягає у прийнятті іншого способу життя та дієти в поєднанні з індивідуальною спортивною програмою. Зірка підтвердила, що вона повністю прийняла цей новий здоровий спосіб життя, зазначивши, що вона все ще поважає правила "дієти", які її повністю змінили.
Отже, ще раз доведено, що суворі дієти, обмежені певним періодом, не дають найкращих результатів. Прочитайте нижче, як Келлі Осборн вдалося схуднути, не докладаючи зайвих зусиль і не стримуючись час від часу з’їсти торт.
Танці та щоденні тренування
Спорт є обов'язковою складовою будь-якої такої програми. Однак багато разів ми вибираємо спорт, який нам не подобається або який не влаштовує нас просто з бажання спалити якомога більше калорій. Ну ні! Секрет полягає в тому, щоб регулярно займатися спортом, який вам подобається і який, на вашу думку, може працювати на вас.
Можливо, змушені обставинами, Келлі Осборн зупинила свій вибір на танці. У конкурсі, проходив тренування 5 разів на тиждень що було насправді багато. Після шоу, Келлі стала послідовницею так званого методу Bar Fitness.
Цей вид вправ це нагадує балет, але різниця полягає в інтенсивних, скрупульозних рухах, що виконуються повільно просто для роботи всіх м’язів тіла. На цих курсах обважнювачі також можна використовувати для формування м’язів рук, а також медичний м’яч для збільшення складності вправ. Виходячи із співвідношення дихання, руху та розуму, цей вид фітнесу також може бути включений до складу фітнес мозку. Келлі продовжує такі курси 3 рази на тиждень, і паралельно бігати 60 хвилин на біговій доріжці, 4 рази далі тиждень.
Збалансоване харчування та правила
Що стосується харчування, то саме Келлі зізнається, що дотримувалась певних правил, але ніколи не голодувала, більше того, не відмовлялася навіть від невеликих кулінарних примх.
Першим секретом дієти було виключення якомога більшої кількості продуктів, багатих вуглеводами. Тоді, уникати насичених і ненасичених жирів, фаст-фудів та соків.
Фрукти та овочі вони входили в основну їжу його дієти, споживаючи багато зелені овочі, визнаний за його користь для організму, особливо нервової та імунної систем.
Келлі також прийняв правило маленьких і товстих порцій, бажаючи розвіяти міф про "19.00". Хоча багато дієтологів стверджують, що ми не повинні їсти після цього часу, Келлі перед сном з’їла невеличку закуску, її метаболізм залишається активним.
Як бачите, диво-дієта Келлі Осборн - це лише здоровий спосіб життя та фізичні вправи. Принципи, якими вони керуються, не є новими чи вражаючими, але ми повинні пам’ятати, що вони дають результати лише тоді, коли вони спостерігаються протягом тривалого часу. Тому що врешті-решт спорт і здорове харчування повинні бути двома постійними координатами нашого життя.