Дієта Кеніг Тюбінген
1. Вийдіть з дієтичних джунглів
Багато людей, які хочуть або потребують схуднення, досі сидять на дієті, щоб зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі. Існує величезна кількість варіантів дієти. В принципі, всі вони мають лише один ефект: зменшується загальна кількість споживаних калорій щодня. Такі дієти вам виграють лише в тому випадку, якщо за зиму ви створили додатковий запас жиру на два-чотири кілограми за рахунок зменшених фізичних навантажень та калорійної їжі.
2. Харчовий щоденник
Для того, щоб краще стежити за своїми харчовими звичками, часто допомагає ведення харчового щоденника: запишіть, що, коли і скільки ви їсте протягом двох тижнів, а потім робіть цілеспрямоване та довгострокове зменшення.
3. Набір для побудови їжі
Щоб полегшити вам вибір правильної їжі, ми розробили для вас набір. Компоненти для вибору протизапальної їжі перераховані в наборі: наші будівельні блоки становлять основу вашого здорового харчування. Вибирайте дешеві продукти і уникайте, якщо це можливо, інгредієнтів, які не такі ідеальні для вашого здоров’я.
Хто такий Свен Бах?
Свен Бах протягом 20 років є одним із найуспішніших експертів з питань харчування у Німеччині. Як дієтолог та дієтолог, він має багаторічний досвід роботи в галузі днів здоров’я, мотиваційних лекцій, семінарів та кулінарних майстер-класів для зміцнення здоров’я компанії.
Серед його бестселерів такі книги, як: "Der Fettsack - поселення з дієтами, а ваш друг - ефект йо-йо", "Курс приготування їжі для здоров'я - зниження рівня холестерину", "Курс здоров'я - остеоартрит" та його поточна книга: "Jobfood - slim". і здоровим завдяки повсякденній роботі ", який зараз знаходиться у другому виданні.