Дієта ківі; Дуже корисно і смачно
- Євгенія Іон
- 18 червня 2019 р. 2 хв читання
Якби ми зробили порівняння між модними дієтами на даний момент, ми могли б без проблем сказати, що дієта ківі є однією з найменш обмежувальних та однією з найприємніших з точки зору їжі, яку ви можете їсти.
Ківі - це плід з високим вмістом клітковини, який може знизити високий рівень холестерину, а також ризик серцевих захворювань. Клітковина також дає відчуття перенасичення - велика перевага для тих, хто хоче менше їсти протягом дня.
Ківі багатий вітаміном С, необхідним для здоров’я ясен і дуже важливим для загоєння ран, а також магнієм, корисним для кісток і калієм. На додаток до всього цього, ківі має антиоксидантні властивості, а це означає, що дієта з ківі принесе тільки користь вашому організму.
Оскільки Нова Зеландія та Каліфорнія, де вирощують фрукти, мають протилежний клімат, ми можемо знайти ківі в магазинах цілий рік. Бажано купувати фрукти трохи складніше і залишати випікатись при кімнатній температурі, можливо навіть у мішку, між двома днями та тижнем. Після дозрівання плід тримається ще 5 днів у холодильнику.
На відміну від інших фруктів, ківі не окислюється при нарізанні, тому ідеально підходить для прикраси будь-якої їжі. Більшість з нас воліє їсти очищений фрукт ківі, але шкірка така ж хороша. Просто промийте фрукти від коричневого пуху, яким він покритий. Ще один спосіб з’їсти його - розрізати навпіл і з’їсти, копаючи в нього ложкою.
Дієта ківі: наслідки
Ви можете з’їсти 2-3 ківі замість звичайного прийому їжі або ківі між двома основними прийомами їжі. Всього за тиждень ви втратите щонайменше 2 кілограми. Рекомендується не перестаратися з вживанням інших продуктів, особливо тих, що багаті жиром або калоріями, якщо ви хочете якомога швидше побачити наслідки своєї дієти.