Як масаж допомагає вам у програмі схуднення; Альтернативні методи лікування
Це може звучати занадто добре, щоб бути правдою, але масаж може вам допомогти, і ви можете інтегрувати його у свою програму схуднення. Навіть якщо це не змушує жир зникати, масаж має справжні переваги, якими ви можете насолодитися.
No1 Масаж розслабляє напружені м’язи
Масаж робить м’язи більш гнучкими і послаблює напругу. М'язи, якими маніпулює терапевт, отримають додатковий запас крові і, таким чином, будуть краще харчуватися, але також очищатись від залишків. Масаж збільшує кількість утвореної лімфи і тим самим сприяє очищенню організму. Все тіло почувається краще після масажу та завдяки збільшеній циркуляції органічних рідин, які виконують роль очищення та живлення тіла.
# 2 Масаж корисний під час занять новим видом спорту або відновлення занять
Програма схуднення включає новий вид спорту або посилену м’язову активність, що має багато користі для здоров’я. Часто м’язи, які піддаються новому рівню інтенсивності, стають болючими. Не падайте духом, масаж дуже корисний, щоб підтримати м’язи проти нових викликів та підняти тонус.
№3 Масаж знижує рівень кортизолу в організмі
Важливим фактором збільшення ваги є стрес. Реакцією організму на стрес є вироблення кортизолу, який запобігає запаленню, але знижує імунітет і підвищує апетит або нервове харчування. Найкращий спосіб знизити рівень кортизолу - це спорт. Масаж також знижує рівень кортизолу шляхом встановлення самопочуття та підвищення рівня гормонів добробуту - окситоцину.
No4 Масаж допомагає травленню
Якщо ви хочете схуднути, важливо думати про здоров’я своєї травної системи. Масаж живота зменшує:
- накопичена напруга в животі, що впливає на якість травлення
- запор
- здуття живота
Все це збільшує окружність тазу, і масаж живота дуже допомагає при їх видаленні.
№5 Масаж - це дуже здорова винагорода за ваші зусилля та допомагає залишатися мотивованим
Адже фізичні вправи та схуднення самі по собі є великою нагородою - вони покращують ваше здоров’я, впевненість у собі, якість і навіть довголіття. Коли результати не є негайними, ми можемо знеохотитись. Тож якщо ви наполегливо працюєте, щоб схуднути, добре приносити собі нагороди, які тримають вас в мотивації. Масаж є чудовою нагородою, тому що він допоможе вам почуватись дуже добре і тому, що він є цінною допомогою на додаток до фізичних вправ та дієти.
# 6 Масаж допомагає вам почувати себе краще у своєму тілі
Окрім конкретних зусиль для схуднення, доброзичливе ставлення, сповнене прийняття та любові до власного тіла, творитиме чудеса. Масаж допоможе вам усвідомити своє тіло, прийняти його і поглянути на нього як на дуже хорошого та надійного друга.