Дієта коен дозволених продуктів - блог
Дієта без заборон - це добре принцип дієти Коена, розроблений Жаном-Мішелем Коеном, лікарем-дієтологом. Його бачення полягає в тому, що кожна людина, яка страждає від надмірної ваги, повинна змінити гігієну харчування, навчившись їсти краще. Таким чином, ми можемо схуднути ефективно і без ризику ефекту йойо !
Які продукти дозволяються ?
На дієті Коена вам дозволять їсти що завгодно, але за рахунок зменшення кількості порцій у вашому харчуванні. Крім того, не слід видаляти цукри і жир у меню. Але вам потрібно буде споживати їх малими дозами.
Приклад закусок і основних страв: невеликий гратін з брокколі з Конте, овочеві млинці, овочева лазанья, невелика сирна бочка тощо.
Також знайте, що протягом усього лікування, вам дозволять їсти овочі та низькокалорійні фрукти, коли голодний і в будь-який час доби. Як наприклад: кавун, диня, грейпфрут, малина, полуниця, огірок, кріп тощо. Тож ви обов’язково заповнюєте антиоксидантами !
Метою дієти Коена є схуднення без розладів, Ось чому доктор Коен жодним чином не забороняє невеликі відхилення. За умови, звичайно, для збалансування меню. Приклад десертів, запропонованих методом Коена: міні-горщик з шоколадним кремом, плавучий острів, колода з червоних ягід ...
Чи можу я готувати їжу за допомогою термоміксу ?
Так, під час дієти для схуднення, використання термоміксу дозволено. Ця машина має перевагу в тому, що дозволяє швидко і легко приготувати закваску, основну страву та десерт. Наприклад, приготування салату з сирих овочів, капустяного супу, трохи карамельного флангу або навіть овочів на пару.
Чи дозволені молочні продукти під час дієти Коена ?
Так, ви можете їсти простий йогурт, сир з 0% жиру, але також пийте знежирене молоко. І це, навіть під час Підсилювальна дієта на 900 калорій або експрес-дієта на 600 калорій.
Також знайте, що під час лікування не буде шкоди пити чай, каву та трав’яні чаї без додавання цукру. Тож ви зрозумієте, під час дієти Коена все дозволено, це займе лише навчіться менше їсти для досягнення корисних ефектів та ефективного схуднення.
Щоб не зіткнутися з проблемами зі здоров’ям, зверніться за порадою до спеціаліста з харчування, хто буде проводити та стежити за вами під час лікування для більшої безтурботності та кращих результатів.