Дієта Коена 1400 калорій - блог
З точки зору дієта, у нашому майже нескінченному пошуку найкращої формули для втратити вагу, немає “браку чудових” рішень. Дуже часто це програми схуднення серфінг на примху або дієта нетиповий, але на додаток до цих не завжди дуже професійних порад, як щодо найбільш популярних методів ? Дієта Коена: 1400 калорій є однією з тих відомих програм, які обіцяють втрачати вагу без розчарувань, у довгостроковій перспективі. Але як це працює ?
Швидко худніть за рекомендаціями доктора Коена:
Принцип цієї програми розроблений таким чином, щоб не відчувати цього поширеного явища розчарування, яке веде за собою стільки засоби для схуднення до гіркого провалу. За допомогою цього методу їжа дотримується надзвичайно простої лінії поведінки: «Я їжу все, але в менших кількостях. "Очевидно, ви повинні продовжувати їсти те, що вам подобається, але будьте обережні щодо розміру порцій на тарілці. Кількість споживаних калорій за 24 години не повинна перевищувати 1400 калорій.
Чи швидко я скину зайві кілограми ?
Представляючи свою програму, доктор Коен каже, що можна очікувати втрат, головним чином на жиру, приблизно від 4 до 5 кг на місяць. Тому розумно бажати схуднути швидко і легко дотримуючись цих порад.
Чи можемо ми таким способом знайти плоский живіт ?
Звичайно. Контролюючи щоденне споживання калорій, травлення, крім швидкої втрати ваги, допомагає збалансувати кишкову флору, яка при порушенні викликає здуття живота, що обтяжує фігуру. Крім того, гіпс від 4 до 5 кілограмів щомісяця також дозволяє бачити її тіло швидко вдосконалиться, особливо в стегнах і шлунку.
Як схуднути завдяки меню доктора Коена ?
Як було детально описано раніше, це головним чином, щоб уникнути будь-яких розчарувань. Ось типове меню з продуктами, які дуже популярні серед великої кількості людей і від яких ми не обов’язково хочемо відмовлятися, навіть щоб схуднути:
- Сніданок: кава (кружка) з хлібом з непросіяного борошна (30 г), здобне в маслі (10 г), у супроводі двох фруктів та нежирного йогурту.
- Обід: закваска, що складається з половини авокадо, политої соком одного лимона, за якою йде основна страва, що складається з яєчні та варених овочів (кабачки, помідори, цибуля, перець) та десерт з половини манго з нежирною дачею сир.
- На вечерю салат з ендівії може супроводжувати рибу, приготовлену у фользі зі шпинатом, перед тим як скуштувати 30 г сиру та домашній фруктовий компот.
Тому немає позбавлення з програмою доктора Коена, кредо якого: я їжу те, що звертаю увагу на споживану кількість.