Дієта Коена
Ласкаво просимо Гість
- Повний список
- Супровід
- Закуски
- Кондитерські вироби
- Десерти
- Входи
- Основні страви
- Соуси
- Смузі
- Верріни
- Хроно харчування
- Дієта Дюкана
- Вагові спостерігачі
- Гіпербілок
- Портфоліо дієта
- Дисоційована дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта Скарсдейла
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Стартова дієта
- Дієта на Окінаві
- Дієта Лагерфельда
- Доісторичний режим
- Дієта космонавтів
- Дієта Гордона
- Схема PSFM
- Дієта розцолі
- Зелена дієта
- Дієта таблеток Alli
- Дієта Дієта
- Дієта Коена
- Дієта Фрікера
- Дієта Мессіні
- Дієта Орсоні
- Дієта зермати
- Супова дієта
- Капустяна дієта
- Дієта в Маямі
- Дієта Мейо
- Голлівудська дієта
- Грейпфрут
- Групи крові
- Дієта ІГ
- Дієта
- Кусмінова дієта
- Критська дієта
- Самогіпноз
- Середньожирна дієта
- Тонкий план передачі даних
- Кислотно-основна дієта
- Безглютенова дієта
- Дієта знаменитостей
- Лікарська дієта
Дієта КОГЕН
Доктор Жан Мішель Коен, дієтолог, засудив у книзі те, що він називає "великою брехнею" щодо схуднення: "знати, як схуднути". За його словами, лише харчова реабілітація дозволяє схуднути.
Принцип схуднення за допомогою дієти Коена
Покликання доктора Коена - зробити кожного з нас справжніми міні-дієтологами. Його метод полягає в об'єднанні двох моментів:
- складати збалансовані дієти, дотримуючись раціону людей. Для цього потрібно дотримуватися трьох критеріїв: наші потреби в плані здоров’я, задоволення від їжі та дружність страв.
- Лікар наполягає на складності дотримання дієти до кінця, тому він намагається знайти рішення, як боротися з нею.
Конкретно, що робити, щоб схуднути за допомогою дієти Коена ?
Лікар Коен пропонує метод, приємний для дотримання та достатньо ефективний для схуднення. Ідея полягає в тому, щоб забезпечити кожного з нас певною педагогікою, щоб ми всі могли вживати собі здорову їжу, а також щоб ми могли її готувати. Ідея полягає в тому, щоб перетворити дієту на щось легке для дотримання, те, що поважає наші смаки та традиції. Потім було розроблено кілька банків планів. Вони коливаються від 900 до 1600 калорій. У кожному з них містяться меню та рецепти смачної страви, досягаючи втрати ваги. Також доступний список покупок, тому вам не доведеться турбуватися про це, коли потрапите в супермаркет. Очікувана втрата ваги може коливатися від трьох до п’яти кілограмів на місяць залежно від конкретної людини.
Система запитань/відповідей, розроблена дієтологами під наглядом доктора Коена, може допомогти вам відповісти на ваші запитання. Крім того, у кожного дієтолога є щоденник, де ви можете писати про те, що ви їли. Це дозволяє їм контролювати хід вашої програми схуднення. Доктор Коен має власний щоденник, колекцію харчової інформації та новин. Кожна людина регулярно отримує відео із супровідним текстом, що забезпечує розуміння харчування. З точки зору самої дієти, майже всі продукти дозволяються, але у зменшених кількостях. Мета - зменшити споживання калорій. Ця дієта наголошує на споживанні фруктів та овочів, будь то сирої або вареної. Ви можете їсти майже стільки, скільки захочете. І оскільки ви їсте клітковину, згодом не відчуваєте почуття голоду. У той же час важливо, щоб ви практикували фізичні навантаження. Якщо ви хочете дотримуватися дієти на довгі дистанції, чому б вам не дотримуватися дієти з 1600 калорій стільки часу, скільки ви хочете. ?