Дієта, коли ти хвора - зелена дієта ⚡️
Схуднути, незважаючи на хворобу? Дієта, коли ти хворий, так чи ні?
Цей епізод про сніданок для схуднення. Йдеться про питання оптимального сніданку в дієті. Що мені снідати. Що я снідаю, коли намагаюся схуднути?
Показати примітки:
Ооочень мої кохані! У нас є обіцяний епізод на тему "Дієта, коли ти хворий". Сподіваюся, я зміг дати вам кілька маленьких порад, які допоможуть вам пережити наступну хвилю грипу трохи краще. Тільки пам’ятайте, що кожна хвороба має кінець! Але чим зеленіше ви їсте, тим швидше ви знову оздоровлюєтесь. Те саме звичайно стосується і запобігання застуді тощо.
Ось коротка версія дієти, коли ви хворі:
- як тільки ви помічаєте, що щось насувається: їжте ЗЕЛЕНІШЕ! Запасіться більше вітаміном С. (Фрукти ківі, брокколі, яблуко, лимон)
- Бульйон ввечері! Також з великою кількістю овочів.
- якщо пізно: Не здавайтесь і оголошуйте війну хворобі!
- багато пийте (чай, а не лимонад)
- Якщо можливо, виходьте на свіже повітря!
- Уникайте молочних продуктів, таких як кварк.
Мій типовий розпорядок дня, коли я захворів на дієті:
1. Спати вранці
2. Душ після вставання
3. Запитайте себе, наскільки я підготовлений за шкалою від 1 до 10
4. Понад 5? Ну тоді на свіже повітря надворі!
5. Після прогулянки заваріть чай у чайнику!
6. Потім лягайте спати або на диван із глечиком і відпочивайте.
7. Коли настає маленький голод. Йдіть на кухню і підготуйте фруктову тарілку. Звичайно, чай не повинен бути відсутнім. Але також біла їжа (але не молочний продукт: /)
-> До інструкцій із зеленого посту: Схудніть із ЗЕЛЕНИМ ПОСТОМ ЗАвантажити PDF
Якщо у вас є якісь зауваження чи пропозиції щодо вдосконалення подкасту, напишіть мені в Instagram @Fittastetic
Де ще ви можете мене знайти:
Востаннє редаговано: 12 травня 2020 р. Jonas Zeschke
Йонас - кваліфікований дієтолог і пристрасний кухар. Поки він допомагає полегшити здорове харчування на підкасті Green Diet, він ділиться різноманітними смачними та корисними рецептами у своєму головному щоденнику FitTastetTic.