Дієта космонавтів справді працює

За допомогою цієї 13-денної дієти ви можете пришвидшити процес схуднення та позбутися проблем зі шлунком

справді

Ефективна дієта, корисна для вашого організму

Дієта космонавтів не бере своєї назви з раціону космонавтів. Його так називають, тому що лише жінки, які добре володіють вмінням, можуть це зробити повністю. Тут потрібно обійтися без великої кількості їжі. Дієта майже повністю складається з білкових продуктів. Клітковина і вуглеводи значно мінімізовані. Також слід зменшити добову норму калорій. Добре: завдяки високому споживанню білка ви втрачаєте вагу, не впливаючи на м’язи. До речі, саме так ви розпізнаєте дефіцит білка.

За 13 днів слід уникати таких продуктів:

- Фруктові соки та газовані напої
- Алкоголь (через високий вміст цукру)
- Сіль і цукор
- Крохмалисті овочі (картопля, морква)
- рис
- макарони
- Хліб та крупи
- Копчене м'ясо

Якщо у вас проблеми зі шлунком, ще важливіше скоротити вуглеводи та цукри, такі як білий хліб, фруктовий сік, алкоголь та макарони. Коли травна система стає незбалансованою, вуглеводи та цукру з високим вмістом глікемії мають тенденцію до бродіння в товстій кишці. Це призводить до появи газів і газів у шлунку. Уникайте жирної та гострої їжі, а також газованих напоїв. Приготування їжі з оливковою олією замість масла - чудовий варіант для вирізання непотрібних жирів.

Спробуйте смачну рибну страву