Тренування Бена Аффлека, щоб зіграти Бетмена у кіно

Ви нарешті зможете сказати "Я Бетмен" без складнощів.

тренування

Хто ніколи не хотів бути Брюсом Уейном? Багатий, красивий і перш за все месник у масках на ім'я Бетмен. Один з єдиних супергероїв, який не має сили, але при цьому достатньо сильний, щоб послати Супермена на шість футів (у фільмі все одно).

Цього персонажа зіграло багато акторів, але останнім став не хто інший, як Бен Аффлек, який також нещодавно заявив, що більше ніколи не одягне накидку Бетмена. Не завжди дуже «придатний», 46-річному акторові доводилося посилено тренуватися, щоб завершити костюм летючої миші. Його тренер, Магнус Лідбек, показав одне з тренувань, які він робив під час підготовки.

Тренування "Бетмена" Бена Аффлека

1. Передній присідання з гантелями: 4 підходи по 12 повторень.

2. Станова тяга: 4 підходи по 8 повторень.

3. Бічні щілини + вивернутий бюст: 4 підходи по 10 повторень з кожного боку.

4. Присідання для удару: 4 підходи по 10 повторень з кожного боку.

5. Бічні порожнисті породи: 3 підходи 60 секунд.

Ви можете легко інтегрувати це навчання у свій розпорядок дня, два рази на тиждень, на додаток до інших занять.