Дієта космонавтів Так ви досягаєте бажаної ваги всього за 13 днів

Дієта космонавтів обіцяє 9 кілограмів втрати ваги всього за 13 днів, але, звичайно, не потрібно покладатися на рідку їжу космонавтів. Ми розповімо вам, які продукти дозволяються і на що ще слід стежити.

Осінь у самому розпалі і демонструє себе у всіх її аспектах, і незабаром ми переходимо в зиму, яка приваблює нас різними смачними солодощами на Різдво. Якщо ви хочете насолоджуватися цим без сумління і хочете натомість скинути кілька кілограмів, доступні різні методи схуднення, лікування натще і дієти і тепер ми натрапили на інший варіант, який має все і Плавлення 9 кілограмів всього за 13 днів повинен. Це дієта космонавтів, яка не отримала своєї назви завдяки своїй непомітній природі, а тому, що нам доводиться обійтися без деяких повсякденних продуктів протягом 13 днів - як і астронавт. Ми з’ясували, які страви можна знайти у вашому меню, що потрібно дотримуватись і що змушує кілограми падати, і тепер ми розкриємо ...

Дієта космонавтів допоможе вам швидко досягти фігури, про яку мрієте

Хоча ми можемо відразу здогадатися, що це таке з такими варіантами, як дієта з цвітної капусти, томатної дієти чи дієти з корицею, у цьому випадку це інше. Тому ми можемо заспокоїти тих, хто, як і ми, нічого не може уявити під дієтою космонавтів, тому що По суті, це не що інше, як форма дієти з низьким вмістом вуглеводів, при якій слід уникати продуктів, багатих вуглеводами, тоді як бажана їжа, багата на білки. Це конкретно означає: Вуглеводи, цукор і клітковина - табу протягом 13 днів, коли передбачається дієта, а це означає, що рано чи пізно організм повернеться до жирових запасів, а кілограми зникнуть за рекордний термін. Білки, навпаки, забезпечують підтримку нашої м’язової маси та відновлення флори кишечника.

Їжа, дозволена під час дієти космонавтів:

Гриби
Зелені овочі (наприклад, брокколі, шпинат, капуста)
Овочі з високим вмістом води (наприклад, помідор, огірок, спаржа, салат)
Молочні продукти та веганські замінники молока
Фрукти (лише один фрукт або ягода на день)
Яйця
риба
Куряче м'ясо
Тофу та темпе

Їжа, заборонена під час дієти космонавтів:

рис
макарони
коровай
Крохмалисті овочі (наприклад, картопля, морква, буряк, кукурудза, квасоля)
Фруктові соки та газовані напої
Алкогольні напої
Готові продукти та фаст-фуд
Цукерки, тістечка, торти
Сіль, цукор або підсолоджувач

Шлях до фігури вашої мрії всього за 13 днів, звичайно, не такий легкий, адже вам потрібно досягти бажаної втрати ваги протягом дня тільки дозволяється триразове харчування, тоді як закусок та закусок слід уникати. Крім того, потрібно бути обережним, достатня кількість рідини у вигляді води або несолодкого чаю споживати (принаймні два літри на день), крім того Ви повинні займатися спортом принаймні чотири з 13 днів, наприклад, у формі одиниць HIIT, кардіотренування або силових тренувань. Якщо взяти до уваги всі ці аспекти, ви зможете досягти бажаної ваги за короткий час, але будьте обережні: дієта космонавтів підпадає під крах-дієти - Тож якщо ви починаєте їсти фаст-фуд, піцу та ін. Занадто рано після дієти, може виникнути небажаний йо-йо ефект, саме тому вам слід підтримувати здорову та збалансовану дієту протягом тривалого періоду.

Ви не повинні пропустити останні новини: