Дієта Краще схуднення за правилом 12 годин - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ

На думку американських дослідників, не їжа визначає успіх схуднення, а певне правило. Як це працює?

схуднення

Схуднути: їсти за часом

Той, хто хоче скинути зайві кілограми, стикається з величезним вибором дієт. Як люди, які хочуть схуднути, знаходять правильний спосіб для себе? Нове дослідження вивчило питання і виявило, що те, що ви їсте, не важливо, а коли.


Лікар. Сатчідананда Панда та її дослідницька група з Інституту Солка в Каліфорнії посадили 400 мишей на різні дієти. Одній групі давали цукристу або жирну їжу, іншій збалансованій їжі, а іншим гризунам дозволялося їсти лише в певний часовий проміжок. Один з варіантів виявився особливо ефективним.

Правило 12 годин робить вас стрункими

Миші, яким дозволялося їсти лише дев'ять-дванадцять годин на день, залишалися стрункішими, ніж їхні особи, які їли без обмежень протягом 24 годин. Миші із зайвою вагою навіть худнули. Миші, які постійно їли у вихідні дні та жили за правилом 12 годин протягом тижня, одягали менше золота.


Поки що американські вчені досліджували лише мишей. Тому результати поки що не можуть бути передані людям. Подальші дослідження повинні буде показати, чи підходить правило харчування 12 годин як дієта. Однак багато людей вже успішно практикують подібний підхід з періодичним голодуванням.