Дієта Крістіни Агілери - блог
Кілька років тому ми всі пам’ятаємо щедрі форми співачки Крістіни Агілери. На той момент вона повністю прийняла свої вигини, проголосивши чітко і чітко, що їй цілком комфортно з її розміром 44.
Проте сьогодні, після період йо-йо, здається, вона точно прийняла струнку і струнку фігуру.
Але як їй вдалося лише за рік виліпити своє тіло? Встановивши точну дієту та рутинний набір, як годинник у спорті.
Секрет Крістіни Агілери: метод Ледієта
Ця харчова програма була розроблена в 1970-х рр. Її основний принцип полягає в тому, щоб запропонувати здорову дієту, яка не надто віддалена від звичок кожного. Це називається "позитивним харчуванням".
Досить розумна вісь, коли ми знаємо, що більшість дієт зазнають невдачі, оскільки позбавлення згодом викликає компульсивну поведінку.
Для Крістіни Агілери ця програма зосереджена на певних продуктах, таких як стейк на грилі, нут, сочевиця, салат та дуже свіжі фрукти.
Як організована дієта LeDiet? ?
Побачивши результати, яких досягла Крістіна Агілера, ви говорите собі: «Чому б не мені! Я теж хочу спробувати! Так діє дієта. Він має три різні фази:
- Фаза нападу максимум два тижні: мета - дотримуватися суворого списку продуктів, багатих білком і дуже низьким вмістом вуглеводи і ліпіди
- Крейсерська фаза від двох до чотирьох тижнів: білків менше, а жири з’являються коротко
- Заключний етап: мета - їсти знову природно, але з правильною поведінкою, щоб не відтворити минулі помилки, що призвели до надмірної ваги
Якою була б гарна дієта без її частки фізичних вправ? ?
Схуднення є самою природною і навіть здоровою метою. Ось чому впровадження спорту у повсякденне життя є надзвичайно важливим. Для Крістіни Агілери цей термін "повсякденність" - це не просто вираз. Його програма базується на заняттях щонайменше 45 хвилин щодня.
Вона практикується зокрема фітнес що має гідність, завдяки підбадьорливим і різноманітним вправам працювати на все тіло. Також легше націлити свої зусилля на фітнес, залучаючи лише одну область за раз. Руки, стегна, живіт, стегна ... Нічого не залишається осторонь !
Втраті ваги можна навчитися і працювати над нею кожен день. Надмірна вага часто викликана неправильним харчуванням. Це не обов’язково питання надмірної обжерливості, а скоріше послідовність дрібних помилок з болючим впливом на ваги. Цьому навчилася Крістіна Агілера, щоб досягти своєї мети у зниженні ваги, і це, очевидно, успіх. !