Дієта Ксенії Бородіної насправді вона схудла
Ведуча реаліті-шоу Ксенія Бородіна "на відмінно" відвернулася після пологів. Вона дуже швидко схудла. Усі були настільки недовірливі, наскільки вона могла Скиньте 2 місяці 12 фунтів фізичної активності? Відкриємо таємницю Ксенію Бородіну.
Насправді в раціоні Ксенії Бородіної теж нічого дивного. Вона використовувала огіркову калорійну дієту. Огірок - Він заснований на дуже низькокалорійній їжі, що містить багато води. Оскільки немає фізичних навантажень, ви можете схуднути, якщо обмежите дієту.
Який хороший огірок
Огірок - це один з тих овочів, які не мають грубих клітковин і не подразнюють кишечник. Ці овочі багаті рідинами, мають низький вміст жиру, білків і вуглеводів, вони не засвоюють жир і допомагають засвоювати тваринні білки.
Якщо на вечерю є огірок, ефект такий же, як якщо випити склянку води. Їжте менші порції на обід.
Маленькі хитрощі
Ксенія Бородіна не відкривала Америку, вона приймала французьку дієту з невеликими корективами.
Огірок як сувора дієта, щоб він був готовий не нашкодити вашому здоров’ю.
Якщо ви вирішили наслідувати приклад Ксенії, за тиждень до виключення суворої дієти з вашого раціону виступає сіль, борошно (можна чорний хліб), мариноване і солодке. Також виключіть горіхи, насіння та алкоголь.
Було лише варене, запечене і на пару. Смажити на вершковому маслі заборонено.
На дієті можна сидіти за таким графіком: з перервою на 2-3 дні і 3-5 днів на 3-5 днів.
Так велике полегшення для організму, за тиждень виводиться 2-4 кг, але більше 2 разів на місяць при повторних циклах бути не повинно.
Дієта головного меню
Не важко здогадатися, що є огірки - 1-2 кг на день свіжими. Звичайно, 5 днів «жувати траву», які вона забезпечує огірками, може далеко не кожен. Тож покладайтесь на салати. Вони додають сирі овочі, крім картоплі. Можна додати варене яйце, петрушку, змішати з фруктами. Олія для заправки салату, лимонний сік або нежирна сметана. Як варіант, можна заморочитися знежиреним сиром з соліннями. Як добавка - нежирне м’ясо, варене, без солі.
Ксенія Бородіна в своєму раціоні п'є кефір. Ви також можете спробувати, але не забувайте, що між огірком і йогуртом повинно пройти не менше двох годин.
Так в принципі є, Ваш раціон складається з салату з огірком або помідорами протягом 3-5 днівЯк тобі до вподоби. Сніданок - салат на обід салат, овочевий суп, варені овочі, м'ясо, салат на вечерю. Щодня вживайте Моно 2 скибочки хліба, пийте зелений чай, розбавлені соки, йогурт. Частини - дрібні: 200 грам салату, крупи, варені овочі, м’ясо - 100 г.
Суворий дієтичний огірок протипоказаний людям з порушеннями функції печінки та нирок. Не забувайте про прийом полівітамінів і мінералів і не сидіть на дієті довше, ніж дозволено.
Будьте сміливими, приклад Ксенії Бородіної заразний. Чому б не спробувати?