Дієта курсового розкладу - ризики та побічні ефекти
Що насправді відбувається з тілом під час краш-дієти?
коротше
- Невдала дієта дуже нездорова і, швидше за все, призведе до збільшення ваги.
- Побічними ефектами є сухість шкіри, випадання волосся та уповільнення обміну речовин.
- Тривалі періоди голоду призводять до тяги та перепадів настрою.
Як випливає з назви, краш-дієта розроблена, щоб допомогти вам швидко схуднути. Однак цей метод дуже нездоровий і може мати наслідки для здоров'я, як пише журнал «Grazia».
Побічні ефекти краш-дієти
Побічними ефектами в період голоду є сухість шкіри, випадання волосся та постійно ослаблений імунітет. Оскільки під час краху дієти недостатньо вітамінів. Але це ще не все, адже справжні недоліки з’являються лише після того, як ви досягли ваги своєї мрії.
Втрата м’язів та жиру може бути бажаним наслідком під час голодування. Однак, оскільки нарощування м’язів відбувається повільніше, ніж нарощування жиру, це призводить до - як правильно вгадали - вищого відсотка жиру. Порочне коло тут не закінчено. Оскільки раптова втрата жиру та м’язової тканини призводить до уповільнення обміну речовин.
Повільний обмін речовин корисний лише в період голоду. Однак це абсолютно непродуктивно під час краш-дієти. Тому що після цього ви надзвичайно швидко наберете вагу, бо організм відразу перетворить усе, що можливо, на жир. Не кажучи вже про тягу, яка змушує споживати більше їжі, яка потім перетворюється на жир.
Ви відчуваєте себе «голодним»
Навряд чи ви все ще знаходитесь у гарному настрої після такого періоду голоду. Бо хто любить голодувати? Тож тримайся подалі!