Дієта Куші Як схуднути по-японськи - 20 хвилин

Альтернатива пасткам йо-йо походить з Японії. Дієта Куші заснована на зміні дієти, багатої на поживні речовини. Дізнайтеся більше у відео.

схуднути

Дієта Куші базується на японській ідеї макробіотиків. Як це працює, ви можете побачити на відео. (Ця стаття була створена в рамках співпраці з вмістом Pro 7/Sat 1.)

Це насправді не правильна дієта. Втрата ваги є приємним побічним ефектом. Коротко пояснено: дієта Куші сходить до японського дієтолога Місіо Кусі. Він адаптував концепцію макробіотичного харчування до сучасного повсякденного життя. Харчування макробіотиками не є новим модним трендом: навіть у давнину воно тривало довге здорове життя.

Так діє дієта куші

Дієта в основному заснована на рослинній їжі з низьким вмістом жиру. Білки надходять головним чином з рослинних джерел, таких як бобові та соєві продукти. Але в меню також є риба та морепродукти.

◾ Зерно (цільнозернове, якщо це можливо)

Один або два рази на тиждень:

Кисломолочні продукти (наприклад, йогурт)

Не існує підрахунку калорій і заборон на дієті куші. Швидше, це рекомендації щодо довгострокової зміни дієти, яка повинна забезпечити здорове життя.