Дієта L-карнітину та схуднення
L-карнітин
з afg культурист - - »17 червня 2009 14:58
Re: L-карнітин
з Ларс »17 червня 2009 р. 15:02
Re: L-карнітин
з afg культурист - - »17 червня 2009 р. 15:04
Re: L-карнітин
з Ларс »17 червня 2009 р. 15:09
Re: L-карнітин
з afg культурист - - »17 червня 2009 р. 15:14
Я не новачок у навчанні: p зустрічне запитання: коли я вже не новачок у навчанні?
я треную аба з вересня, що можна охарактеризувати як тренування нуб: P протягом 5 тижнів з усіма обробками
Re: L-карнітин
з мошок »17 червня 2009 р. 15:22
afg-bodybuilder писав: Я не новачок у навчанні: p зустрічне запитання: коли я вже не новачок у навчанні?
я треную аба з вересня, що можна охарактеризувати як тренування нуб: P протягом 5 тижнів з усіма обробками
Як уже було сказано, законних спалювачів жиру не існує, крім спортивних
І незаконні речі. Що я кажу про це дотепер; Краще залиште ці речі поза увагою (на мій погляд) Більшість людей недооцінюють побічні ефекти. Невеликі помилки, як неправильне дозування, не є великими речами.
До l-карнітину. У мене теж були такі, тут з магазину. Я не знаю, чи це була моя фантазія чи просто переконання, але я зміг досягти більш швидких результатів, але, як я вже сказав, я не можу сказати, чи це було застарілим. Ймовірно, l-c був мінімально задіяний. Посилається на видимі зміни.
Альтернативою l-c може бути екстракт зеленого чаю (про це також є стаття, просто загляньте на портал).
Aver не обіцяйте вам занадто багато цього. Зверніть увагу на свій раціон, займайтеся спортом, тоді це працює.
Re: L-карнітин
з Дон »17 червня 2009 р. 15:27
L-карнітин - це лише допомога, він повинен складати близько 2 г на день.
Це недорого в пляшках об’ємом 1 літр, і це повинен бути CarniPure, високоякісний карнітин:
Re: L-карнітин
з Ларс »17 червня 2009 р. 15:31
afg-bodybuilder писав: Я не новачок у навчанні: p зустрічне запитання: коли я вже не новачок у навчанні?
я треную аба з вересня, що можна охарактеризувати як тренування нуб: P протягом 5 тижнів з усіма обробками
Як вже було сказано, законних спалювачів жиру не існує, крім спортивних
І незаконні речі. Що я кажу про це дотепер; Краще залиште ці речі поза увагою (на мій погляд) Більшість людей недооцінюють побічні ефекти. Невеликі помилки, як неправильне дозування, не є великими речами.
До l-карнітину. У мене теж були такі, тут з магазину. Я не знаю, чи це була моя фантазія чи просто переконання, але мені вдалося досягти більш швидких результатів, але, як я вже сказав, я не можу сказати, чи це застаріло. Ймовірно, l-c був мінімально задіяний. Посилається на видимі зміни.
Альтернативою l-c може бути екстракт зеленого чаю (про це також є стаття, просто загляньте на портал).
Aver не обіцяйте вам занадто багато цього. Зверніть увагу на свій раціон, займайтеся спортом, тоді це працює.
Re: L-карнітин
з МаріонС »17 червня 2009 15:59
Деякий час тому я вирішив доповнити L-карнітин (CarniPure). 1 г на день, за 30 хвилин до тренування.
Ось дві статті німецькою мовою:
Re: L-карнітин
з Гість18 »17 червня 2009 16:11
Re: L-карнітин
з мошок »17 червня 2009 16:17
Я також десь читав, що кофеїн був більш продуктивним у поєднанні з l-c.
Просто протестуйте, вони стали трохи дорожчими, але добре.
Re: L-карнітин
з МаріонС »17 червня 2009 16:22
moshqued писав: Я також десь читав, що кофеїн був більш продуктивним у поєднанні з l-c.
Просто протестуйте, вони стали трохи дорожчими, але добре.
Особисто я не дуже довіряю науково представленим статтям Вікіпедії. Там кожен Гінц і Кунц можуть здати свою гірчицю без необхідності підтверджувати джерела чи власну кваліфікацію.
Re: L-карнітин
з віріон »17 червня 2009 17:55
З одного боку, молекули карнітину не "витрачаються" під час транспортування ФА в мітохондрію, вони завжди доступні.
Наприклад, якщо ви не харчуєтеся надмірно або не фіксуєте екстремальних показників ліполізу за допомогою вправ на тривалу витривалість, на мій погляд, гострої недостатності немає.
Розщеплене, як правило, врівноважується власними запасами організму, ендогенним новим синтезом та поглинанням через їжу.
Крім того, у мене виникає питання, чи і як оральний карнітин потрапляє до місця дії ВНУТРІКЛІТКОВНО, і якщо так, то наскільки це суттєво впливає на швидкість розщеплення там жирних кислот.
Це пов’язано з тим, що для транспортування через плазматичну мембрану потрібні спеціальні транспортери карнітину; їх транспортна здатність обмежує кількість поглинаної клітини, а не рівень плазми крові.
І навіть якби було можливо ввести більше карнітину в клітину за допомогою добавок, ще не сказано, що це автоматично призводить до посиленого окислення FA.
Етапом реакції, що визначає швидкість, є розщеплення жирів на жирні кислоти та гліцерин за допомогою чутливої до гормонів ліпази. Від цього ферменту залежить, скільки жирних кислот потенційно доступно в ß-Ox.
Отже, навіть якщо б я мав 1 мільйон транспортних молекул для ФА замість 100, приймаючи карнітин, жодна молекула жирної кислоти не окиснюється БІЛЬШЕ, ніж раніше, оскільки на активність ліпази це не впливає, і тому більше ФА не можна транспортувати.
Я не хочу заперечувати, що можуть виникати ситуації з дефіцитом карнітину, або я не маю підстав судити про це, і навіть не хочу заперечувати позитивний вплив на окремі системи органів, такі як HKS.
На мій погляд, Карнітаж не є явним "спалювачем жиру".