Їжа та годування груддю помилкових переконань, пов’язаних із цим

Вагітні жінки інстинктивно спонукаються до збалансованої та різноманітної дієти. Крім того, література, що стосується періоду вагітності дитини, закликає вагітних жінок харчуватися здорово та уникати будь-якої їжі, яка може перешкоджати правильному розвитку їх плода.

Однак щодо годування груддю, інформація дефіцитніша, а іноді навіть суперечлива. Тоді стає важко скласти думку з цього приводу. Крім того, кілька помилкові переконання неправильно зберігаються. Необхідний невеликий розвиток, щоб відокремити істинне від хибного.

Мамі, яка годує груддю, потрібно більше їсти, щоб виробляти більше молока

Це неправильно. Важливо знати, що навіть якщо раціон годуючої матері не є оптимальним, властивості молока, яке вона виробляє, лише незначно позначаються. Дійсно, кілька досліджень, проведених у різних країнах світу, показали, що дієта жінок, які годують груддю, мало впливає на кількість та якість виробленого ними молока, принаймні до тих пір, поки нестача калорій досягне мінімуму. тривалий період.

Як результат, жінки, які годують грудьми в країнах, що розвиваються, і дієта яких не є достатньою, виробляють молоко, що містить відсоток жиру настільки ж високий, як у жінок, що годуються. Деякі хибні уявлення полягають у тому, що жінкам потрібно споживати додатково 500 калорій на день, щоб мати можливість годувати грудьми. Це неправильна інформація. За словами д-ра Джека Ньюмена, педіатра та експерта з грудного вигодовування, "багато жінок їдять більше, коли годують грудьми, а інші ні, а деякі навіть їдять менше, не впливаючи на здоров'я матері, здоров'я дитини або на виробництво молока. Мати повинна харчуватися збалансовано, виходячи з її апетиту. Правила харчування лише ускладнюють грудне вигодовування без потреби. "

Мама, яка годує груддю, повинна бути надзвичайно обережною щодо того, що вона їсть

Це неправильно. Також за словами доктора Джека Ньюмена, годуюча мати може їсти що завгодно, якщо це збалансовано. Тому неправильно думати, що вам слід утримуватися від вживання певної їжі, оскільки ви годуєте грудьми. Зазвичай це все міф. Чим різноманітнішу їжу ви їсте, тим більше ви будете допомагати дитині розвивати свій смак.!

Іноді у вашої дитини може бути «реакція» на їжу, яку ви нещодавно їли (особливо якщо у нього алергічна схильність), але це досить незвичне явище. Тому ми не повинні занадто швидко робити висновки. Експериментуйте, виключаючи згадану їжу і поступово реінтегруючи її у свій раціон. Потім спостерігайте за тим, що відбувається з вашою дитиною, але, як правило, коли надлишку немає, нечасто нечасто відчуває дискомфорт внаслідок прийому їжею матері. Справді, доктор Ньюман зазначає, що "більшість випадків проблеми" кольок "," газів "і плачу знаходять краще рішення в модифікації грудного вигодовування, ніж у зміні дієти матері".

Мама, яка годує груддю, повинна багато пити

Це неправильно! Знову ж таки, годуюча мати повинна слухати своє тіло. Вона повинна пити, поважаючи свою спрагу. Деякі матері сильно спрагують при грудному вигодовуванні, а інші не п’ють більше, ніж зазвичай. Організм матері знає, чи потрібно їй більше рідини, і сигналізує про це, коли це необхідно, змушуючи її відчувати спрагу.

Також неправильно думати, що для того, щоб виробляти достатню кількість грудного молока, вам потрібно пити молоко або певні рідини. Це правда, що деякі напої, такі як трав'яні чаї для годування груддю, напої, що містять пивні дріжджі, або солодкі соки, можуть сприяти виробленню молока, але ніщо не змушує жінку ковтати ці рідини в період годування груддю молоком. Крім того, не рекомендується пити або переїдати напої або продукти, що містять кофеїн, оскільки це може перезбудити вашу дитину. Тим не менше, споживаючи помірковано, ці продукти не доставлять вашій дитині дискомфорту.!

Мати, яка палить, не повинна годувати грудьми

Помилковий! Само собою зрозуміло, що ідеальним для вас і вашої дитини є кинути палити. Але мати, яка цього не може, все ще може годувати грудьми. Краще палити і годувати грудьми, ніж палити і не годувати грудьми. Дійсно, позитивні ефекти грудного вигодовування переважають негативні наслідки куріння. Однак мати повинна обмежуватися п'ятнадцятьма сигаретами на день, не палити під час годування або безпосередньо перед ним, і, звичайно, не палити в будинку чи машині, щоб уникнути піддавання своєї дитини пасивному паленню. Крім того, важливо знати, що надмірне куріння може:

зменшення виробництва молока;
затримка або зменшення рефлексу викиду молока;
змінити смак молока;
зробити малюка більш нервовим або неспокійним і викликати у нього «коліки»;
спричиняють повільніший набір ваги у немовляти.

Незважаючи на це, властивості грудного молока з лишком компенсують ці недоліки. Отже, не віддайте перевагу комерційним сумішам перед грудним молоком, оскільки ви - мама, що палить.

Мати не повинна вживати алкоголь під час годування груддю

Це неправильно! Розумне, помірне та випадкове вживання алкоголю взагалі не рекомендується! Як і у більшості ліків, в молоко потрапляє дуже мало алкоголю. Тому мати може пити деякі алкогольні напої і продовжувати годувати грудьми, як зазвичай. За словами доктора Ньюмена, «заборона алкоголю - ще один спосіб зробити життя непотрібним обмеженням для годуючих матерів. "

Однак слід пам’ятати, що алкоголь займає 2–3 години, перш ніж зникнути в крові та молоці матері. Незважаючи на те, що дитина випиває крихітну частину алкоголю, споживаного його матір'ю, він виводить його набагато повільніше, ніж вона. Крім того, його організм більш чутливий до впливу алкоголю.

Мама, яка годує груддю, не повинна приймати оральні контрацептиви

Це неправильно! Вплив вашої дитини на жіночі гормони не є проблемою, оскільки він все одно отримує їх через грудне вигодовування. Однак важливо повідомити лікаря, що ви годуєте грудьми. Як правило, ваш лікар призначає певний тип таблеток для жінок, які годують груддю, оскільки ваша дитина приймає крихітну порцію ліків.

З іншого боку, багато жінок помічають падіння кількості молока, коли приймають оральні контрацептиви (навіть лише прогестини). Якщо ви виробляєте більше молока, ніж потрібно, цей наслідок стає тривіальним для виробництва молока, але вашій дитині це може бути менш смішним. Дійсно, якщо потік молока зменшується, навіть якщо вашого виробництва достатньо, щоб нагодувати дитину, цього може бути достатньо, щоб остання вередувала. Тоді припиніть приймати таблетки, і все прийде в норму! Потім ми можемо проконсультуватися з лікарем або медсестрою, щоб вибрати інший тип контрацепції, який підходить подружжю.

Секрет у помірності та збалансованості.