Дієта Лоуена Що таке дієта для вагітності?

Навіть якщо назва вводить в оману, дієта Лувен - це не класична дієта, а особлива форма харчування. Мета - мати можливість пережити більш прості та безболісні пологи.

Вагітним жінкам слід якомога більше уникати простих вуглеводів протягом останніх шести тижнів вагітності. Вони в основному містяться в цукрі, солодощах, борошняних виробах та деяких видах фруктів.

Зміна режиму харчування підходить майже всім вагітним жінкам, які хочуть активно підтримувати свої пологи. Однак, якщо ви страждаєте метаболічним захворюванням, така «дієта» не рекомендується.

Зараз існує незліченна кількість дієт, за допомогою яких жінки та чоловіки намагаються схуднути або досягти більш здорового способу життя. Louwen Diet - це "дієта", спеціально розроблена для майбутніх мам. Але під час вагітності слід худнути?

Метою дієти Лувен є не схуднення, а підготовка до майбутніх пологів за допомогою спеціальної дієти. У наступних розділах ви дізнаєтесь, що вам дозволено їсти на цій дієті, чого слід уникати та якою мірою це рекомендується.

1. Лувенська дієта як особлива форма харчування

Багато вагітних бояться болю при майбутніх пологах.

Слово дієта насамперед передбачає, що метою є схуднення за допомогою певної дієти. Однак дієта Лувен не є класичною дієтою для схуднення. Швидше, мова йде про те, щоб зробити щось для Біль під час пологів максимально мінімальна.

Пізніше останньої третини вагітності кожна жінка доходить до того, що думає про пологи і навіть дивиться донині з турботами та страхами. На додаток до всіх медичних можливостей, є й інші способи полегшити пологи.

Дієта Лувен названа на честь її винахідника, професора д-ра. мед. Френк Лувен, ім. Він є старшим лікарем Франкфуртського університетського госпіталю, який займається пренатальною медициною та акушерством. Лувен вважає, що спеціальна дієта може полегшити пологи.

Дієта Лувен відповідає принципу, подібному до методу Логі. Однак цей спосіб не підходить для вагітних. Однак воно орієнтоване на людей із нормальною вагою, а також на людей, які хочуть скинути кілька кілограмів. Обидва типи дієти мають спільне, що користувачі повинні якомога більше уникати продуктів, що містять цукор і крохмаль.

2. Підтримуйте дозрівання шийки матки дієтою Лувен

Глікемічний індекс

Глікемічний індекс - це показник, за допомогою якого можна показати, наскільки вуглеводівмісна їжа впливає на рівень цукру в крові. Чим більше цукру в крові, тим вище значення.

В основному, дієта Лувен стосується інсуліну, який виробляється в підшлунковій залозі. Якщо ми споживаємо багато продуктів, які в основному містять біле борошно та цукор, рівень інсуліну зростає. Зараз, коли підшлункова залоза все більше виділяє гормон інсулін, рівень цукру в крові знову падає.

Їжа, яка спричиняє ці різкі коливання, містить багато вуглеводів і тому мають дуже високий глікемічний індекс. Але чому цього слід уникати особливо під час вагітності?

Коли інсулін виділяється в організмі, він приєднується до певних рецепторів, щоб мати можливість розвинути його дію. Проте тканинний гормон простагландин, який в основному утворюється в кінці вагітності, повинен також приєднуватися до цих рецепторів, так що місця справді бракує.

Однак, оскільки простагландин повинен пом'якшити тканини шийки матки і викликати пологи, велика кількість виділеного інсуліну може стати головною проблемою. Той факт, що гормон простагландин не може його створити, призводить до посилення болю під час пологів. На додачу до цього Відмова від пологів може означати, що дитина не може піти, і пологи повинні бути штучно спричинені.

3. Зміна дієти протягом останніх шести тижнів - ви повинні уникати цих продуктів

Ви можете їсти майже всі види овочів, не вагаючись.

Мета полягає в тому, щоб ввести якомога менше простих вуглеводів, щоб зберегти рецептори простагландину вільними. Але в яких продуктах харчування особливо багато цих вуглеводів? А що можна їсти?

Важливо не залишати поза увагою всі, а лише ті вуглеводи, які шкідливі для організму. Щоб дати вагітним жінкам кращий огляд, ми склали список продуктів, які вони можуть їсти без проблем. Нижче ви знайдете інший список продуктів, яких слід уникати, наскільки це можливо.

Ви можете продовжувати їсти цю вуглеводну їжу:

бобові
Рис (дикий або коричневий рис)
Фрукти, такі як яблука, груші або апельсини
Молочні продукти
Яйця
горіхи
майже всі овочі
м'ясо та риба

Наступні продукти є табу на дієті Лувен:

цукор
Солодощі
Борошняні вироби (хліб, макарони)
Кукурудза
сухофрукти
Такі фрукти, як ананас, папайя або кавун
меду
Картопля

Порада: Ось таблиця, яка дає вам детальний огляд кількості вуглеводів в окремих продуктах харчування.

4. Ця форма харчування не рекомендована діабетикам

Якщо ви страждаєте на діабет, вам слід уникати дієти Лувен.

Багато вагітних вже мали дуже позитивний досвід з дієтою Лувен. Численні дослідження вже довели, що занадто багато цукру та продуктів із білого борошна не корисні для нашого організму. Але як щодо сучасних досліджень самої дієти Лувен?

Зараз існує багато наукових праць, в яких дослідники займаються цією темою. У китайському дослідженні вчені змогли це зробити Доведіть зв’язок між низьким глікемічним індексом та своєчасною доставкою. Однак бракує подальших надійних даних, які могли б продемонструвати відповідні ефекти.

В основному дієта Лувен підходить майже всім вагітним жінкам. Тільки тим, хто страждає на метаболічні захворювання, такі як діабет 1 типу, слід уникати такого типу дієти. У цьому випадку слід завжди заздалегідь поговорити зі своїм лікарем, щоб уникнути негативних наслідків.