Дієта LOUWEN - безболісні і швидкі пологи
Ви коли-небудь чули про дієту в Лувені? Лоуенська дієта - це не “дієта”, як ми це знаємо в Німеччині. Але певний спосіб харчування перед пологами. У найкращому випадку рекомендується починати приблизно з 32-го тижня вагітності. Лоуенська дієта обіцяє більш своєчасні та легші або безболісні пологи та більш швидкі пологи. Вперше я почув від своєї подруги про цю особливу форму харчування перед пологами, бо вона читала лекцію тут, у Франкфурті Професор доктор Френк Лувен було. Пізніше я сам випадково натрапив на цей метод і почув про нього від деяких своїх читачів. Оскільки дієта Лувен все ще досить невідома, я хотів би представити вам її в цьому дописі.
Низький глікемічний індекс
Можливо, ви вже чули про це раніше. Кожна їжа має глікемічний індекс, який класифікується як низький, середній та високий (від 1 до 110). Можливо, ви навіть чули про дієту Glyx чи метод LOGI? Це приблизно одне і те ж, тільки те, що це до народження не про схуднення чи схуднення. Отже, такі книги не обов’язково мають сенс, оскільки вони в основному завжди спрямовані на схуднення. Але якщо ви це знаєте і все ще шукаєте рецепти, вам уже добре порадять, але більшими порціями. Отже, ви харчуєтеся на дієті Лувен, яку слід розпочинати приблизно на 32-му тижні вагітності переважно їжа з низьким глікемічним індексом. У наступному розділі я поясню, що відбувається у вашому тілі і чому це має полегшити ваше народження.
- Grillparzer, Marion (Автор)
- 224 сторінки - 02.09.2009 (дата публікації) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (видавець)
- Grillparzer, Marion (Автор)
- 144 сторінки - 07.02.2015 (дата публікації) - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH (видавець)
- Grillparzer, Marion (Автор)
- 192 сторінки - 21.12.2005 (дата публікації) - Gräfe und Unzer (редактор)
Що відбувається в організмі на початку пологів?
Ембріон направляє гормон простагландин, як тільки він зможе жити самостійно поза межами утроби матері. Повідомлюючі речовини простагландини але також трапляються в нашому організмі, точніше в крові. Вони відповідають за те, як ми відчуваємо біль, наприклад, коли ми поранені. Дедалі більше рецепторів цих простагландинів з’являється навколо шийки матки. Ми також можемо сприймати ці рецептори як місця стикування цього гормону. Коли ці гормони стикуються там, вони пом’якшують шийку матки, відкривають її, а потім, звичайно, також вкорочують шийку матки. Нам також потрібні ці речовини-месенджери, які насправді йдуть на роботу сприяння народженню є - вони роблять вплив. Ці точки стикування також важливі для того, щоб народження дитини могло розпочатися і народження фактично прогресувало. Якщо ці простагландини не стикуються (оскільки місця стикування зайняті) і вільно рухаються в крові, вони відповідають за відчуття болю, але коли вони купіруються, вони не завдають стільки болю.
Яке відношення це має до дієти Лувен?
Проблема в тому Інсулін або інулін, які організм виділяє, вживаючи продукти з високим глікемічним індексом, дуже схожі на простагландини. Отже, коли ми споживаємо їжу, на яку організм реагує підвищеним викидом інсуліну або інуліну, вони також приєднуються до рецепторів шийки матки і, таким чином, блокують ці рецептори, так що важливі простагландини більше не можуть там стикуватись. Професор доктор Лувен тепер каже, що це також причина, чому так багато жінок передають, а їхні діти не приходять до грубо розрахованого терміну. Простагландини, які хотіли там пристикувати, тепер плавають у крові і викликають біль. Ми живемо в достатку і їмо неймовірну кількість цукру, білого борошна і саме тих речей, які не сприяють легкому народженню.
Як можна прискорити пологи і пережити їх безболісніше?
По-перше, це насправді дуже заплутано, і вам потрібно заглибитися в тему "Глікемічний індекс їжі" спочатку зайдіть трохи. Я вважаю невеликі конспекти, які вміщуються в кожній сумочці, дуже практичними. Кажуть, що пологи можуть протікати швидше і з меншою кількістю ускладнень. Звичайно, ніхто не повинен бути повністю догматичним щодо зміни свого раціону а також покладатися на трохи уважності. Отже, якщо ви вже трохи зменшили за останні 6-8 тижнів до пологів, ви переконаєтесь, що у вашій крові постійно менше інсуліну і що простагландини можуть робити те, заради чого вони є. В основному, корисно, якщо ви не вживаєте стільки простих вуглеводів, оскільки вони змушують рівень цукру в крові швидко зростати. Якщо тепер ви їсте їжу з низьким глікемічним індексом, рівень цукру в крові зростатиме лише повільно, триватиме довше і не впаде відразу.