Досить було б порахувати укуси, щоб схуднути La Presse

досить

ФОТО АРХІВ ПРЕС

КАНАДСЬКА ПРЕСА

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201510% 2F30% 2F01-4915607-це було б достатньо, щоб порахувати рота -loose weight.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися на Facebook ">
  • ✓ Скопійоване посилання

Просто підрахунок кількості укусів щодня може втратити майже два кілограми на місяць, виявляє нове американське дослідження.

Дослідники університету Бригама Янга попросили 61 випробуваного підрахувати кількість укусів або ковтків (без води), прийнятих на день протягом місяця, а потім взяти на себе зобов'язання зменшити це число до 20 або 30 відсотків протягом наступних чотирьох тижнів.

41 учасник, який успішно пройшов вправу, схуд в середньому 1,8 кілограма, що, як вважають американські Центри контролю та профілактики захворювань, є "ідеальною" втратою ваги.

Автори дослідження пояснили, що люди, які прагнуть схуднути, повинні орієнтуватися на кількість їжі, яку вони їдять, а не на якість свого раціону.

Однак вони попереджають, що невелика тривалість їхнього дослідження означає, що його доведеться повторити в більш тривалій перспективі, щоб підтвердити ефективність цієї стратегії.

Учасники, які не виконали вправу, намагалися рахувати свої укуси та ковтки на день. Тому було розроблено новий додаток для автоматизації завдання.

Результати цього дослідження нещодавно опублікував медичний журнал "Досягнення ожиріння, управління вагою та контроль".