Дієта Майо - оригінальний рецепт та рецепт клініки Майо - Дієтичні рецепти

оригінальний

Дієта Мейо передбачає прийняття здорового способу життя, без обмежень і голодування. Це не створює дефіциту в організмі на основі потреби в білках, фруктах, овочах і цільних зернах. Ви можете схуднути на 5 кг за два тижні, одночасно зміцнюючи імунітет і знижуючи ризик серцевих захворювань, шлунку, діабету.
ПРАВИЛА:
1. Щодня вживайте від 1200 до 1800 калорій (залежно від того, наскільки ви активні), з: білого м’яса, риби, фруктів, овочів, цільного зерна та макаронних виробів, знежиреного молока.
2. Ми рекомендуємо 3 основних прийоми їжі та дві закуски з овочів та фруктів.
3. Заборонено: цукор, смажена їжа, оброблена їжа та фаст-фуд. Ви можете скуштувати його до душі, але за кожною такою закускою доведеться докласти належних фізичних зусиль.
4. Щодня вдавайте щонайменше 15 хвилин фізичних зусиль (плавання, їзда на велосипеді, біг, гімнастика тощо).

Варіант клініки Мейо в Міннесоті є більш обмежувальним і може спричинити дефіцит вітамінів та мінералів в організмі, бідний кальцієм, білком, калієм та вітамінами.
Ми представляємо це докладно, з порадою, що перед тим, як спробувати, слід пройти медичні обстеження та слідувати порадам лікаря.
Дієта проводиться лише раз на рік.
Після першого тижня скиньте 5 кг.
Випивайте 2-3 літри води на день і уникайте алкоголю.
На їжу можна покласти щіпку солі.


Ця інформація НЕ замінює лікарські рецепти та методи лікування.
Приємного апетиту зі смачною їжею та корисними рецептами!
Якщо вам сподобалось, підпишіться, це безкоштовно 🙂