Дієта Макса Планка - Прийміть
Вважається однією з найдивніших дієт в історії, її назва звучить науково і належить до групи білкових дієт: дієта Макса Планка. Він названий на честь німецького фізика та лауреата Нобелівської премії Макса Планка. Але він сам не має нічого спільного з дієтою.
Загальні
Витоки дієти Макса Планка знаходяться в темряві. Спочатку він був створений за допомогою пропаганди з уст в уста за допомогою гектографованих папірців, а пізніше розповсюджений через Інтернет. Дієтичні плани існують у різних варіантах, іноді з більшою кількістю, іноді з меншою кількістю овочів, фруктів та салатів.
Кажуть, що його придумали люди, вчені з Інституту Макса Планка, які хотіли схуднути і хотіли робити це недбало поряд із роботою.
І справді, ця дієта має трохи маскулінності: багато чорної кави, стейки та інші м’ясні страви складають основу. Спеціальних рецептів немає. Однак ця дієта не має правдоподібних наукових підстав, навпаки: дієтологи ставлять під сумнів її ефективність.
Як діє дієта Макса Планка?
Важливо дотримуватися цієї дієти згідно строгого плану харчування протягом 2 тижнів. Потім це можна повторити, або можна повернутися до здорової змішаної дієти без великої кількості вуглеводів і жиру.
Під час дієти немає вуглеводів, які можна їсти, крім сухої булочки на сніданок, і споживання жиру зменшується.
Крім літрів чорної кави п’ють воду, трав’яний чай або розбавлений фруктовий сік. На відміну від того, що часто стверджують, дієта Макса Планка передбачає салат (виготовлений з великою кількістю оцту і дуже мало олії) і фрукти (крім бананів, оскільки вони містять занадто багато вуглеводів), які можна вживати в будь-якій кількості, навіть ввечері.
Однак основна увага приділяється смаженим на сковороді порціям м’яса, великій кількості яєць і вареної шинки.
Переваги дієти Макса Планка
Завдяки систематичній модульній системі без складних рецептів, цю дієту можна легко виконувати, працюючи на інтенсивному робочому столі.
Також обіцяє дуже швидко схуднути: до 9 кілограмів за 14 днів. Після цього, зазначається, метаболізм змінився, і ви нібито не наберете вагу знову протягом наступних трьох років - навіть при нормальній, хоча і низьковуглеводної та низькокалорійній дієті.
Недоліки дієти Макса Планка
Велике навантаження на організм від дуже великого споживання білка може призвести до проблем з нирками і навіть до нападів подагри. Зміна метаболізму науково неможлива, і втрата ваги на 9 кілограмів дуже рідкісна. Почуття голоду навряд чи можна уникнути, і ефект йо-йо здається неминучим. Критики також критикують відсутність будь-якої спортивної діяльності.
Висновок
Існує багато чуток, що оточують цю "чоловічу дієту" стейками, чорною кавою та великою кількістю зеленого салату з оцтом. Віра часом рухає сюди гори, тому що користувачі цієї дієти повідомляють про досить - короткострокові - швидкі успіхи.
Людям із здоровими нирками варто спробувати блискавичну дієту; в довгостроковій перспективі це може призвести до симптомів дефіциту та шкоди здоров’ю.