Дієта Макса Планка Ви повинні знати ці важливі факти
Бюлетень з низьким вмістом вуглеводів табору ®
Підпишіться зараз безкоштовно і ніколи нічого не пропустіть!
Ви чули про легендарну дієту Інституту Макса Планка і вам дуже хочеться спробувати цю дієту, щоб швидко схуднути? Тоді наступна інформація є для вас важливою. Оскільки дієта Макса Планка - це і фіктивний, і робочий план схуднення. В кінці статті ви знайдете повний план харчування дієти Макса Планка.
Звідки походить назва дієти Макса Планка
Назва цієї дієти також, схоже, визначає походження дієти Макса Планка. На жаль, відомий інститут не має нічого спільного зі створенням дієти. Інститут Макса Планка також дистанціювався від цього шахрайського маркування.
Тезка цієї дієти просто хотів використовувати відоме ім’я місцевих вчених, щоб зробити дієту Макса Планка відомою. Цей маленький фокус теж спрацював дуже добре. На жаль за рахунок відомого Інституту Макса Планка та всіх, хто хоче швидко схуднути.
Чого повинна досягти дієта Макса Планка?
Дієта Макса Планка належить до категорії краш-дієт і базується на концепції з низьким вмістом вуглеводів. Це означає простою мовою:
- Ви різко знижуєте вуглеводи
- Їсть більше жиру
- Ви їсте більше білків
Отже, дієта Макса Планка спирається на дуже багату білками дієту під час фази дієти. Поки що нічого нового, якщо ви вже мали справу з дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Дієта проводиться протягом двох тижнів і повинна стимулювати обмін речовин. Обіцянки настільки ж спокусливі, як і безглузді.
За ці два тижні ви повинні схуднути до 9 кілограмів, що все ще може бути реалістично залежно від вашої початкової ваги. Однак дієта Макса Планка також обіцяє, що ви не наберете вагу протягом трьох років через зміну обміну речовин.
Ця обіцянка - це не просто щока, а ляпас усім, хто бореться із зайвою вагою. Оскільки справа в тому, що якщо ви споживаєте більше калорій, ніж споживає ваше тіло, жирові відкладення накопичуються. Точка.
Що можна їсти на дієті Макса Планка
Як вже зазначалося, ця дієта заснована на принципі низького вмісту вуглеводів, високого вмісту білка та жиру. Під час дієти дозволяються такі продукти:
- свинина
- яловичина
- птиця
- Яйця
- Певні овочі
- Кава необмежена
- води
Алкоголь повністю заборонений протягом 2 тижнів, а молочні продукти, такі як кварк або йогурт, дозволяються лише в невеликих кількостях. Також можна їсти лише три рази на день. Ця дієта є однією з найсуворіших дієт з низьким вмістом вуглеводів на даний момент. Чому хардкор? Ви дізнаєтесь це, побачивши план харчування. Ще трохи терпіння.
(Виправдана) критика дієти Макса Планка
Якщо у вас є Дієта Макса Планка ви не будете їсти ні збалансованої, ні справді здорової дієти. Дієта може бути чудовою обіцянкою для всіх, хто хоче швидко схуднути, але абсолютно непридатна для постійної та довгострокової зміни дієти.
Критики справедливо критикують зникаючу малу кількість вітамінів у вигляді фруктів та овочів, а також вуглеводів. Адже дієта з низьким вмістом вуглеводів не означає, що слід повністю уникати вуглеводів.
Дієта Макса Планка може дуже швидко призвести до симптомів дефіциту. Через екстремальну форму дієти, яка вже нагадує самовмирування, поганий настрій, нездужання та припинення неминучі. У гіршому випадку ця дієта навіть призводить до збільшення ваги через наступне розчарування в їжі.
Моя особиста думка про дієту Макса Планка
Як бачите, ця дієта не є ні особливо захоплюючою, ні різноманітною. Те, що кожен звичайний смертний рано чи пізно більше не зможе працювати з таким видом їжі, не потребує додаткових пояснень. Особисто я б тримався осторонь цієї так званої дієти.
Втрата ваги - це процес, який займає багато часу і може призвести до успіху лише при розумній зміні дієти. Пам’ятайте, що ваша надмірна вага не з’явилася за ніч як за чарами.
Дієта - фіктивна
Це не підлягає жодній розумній основі
Ця дієта також може призвести до симптомів дефіциту
Дієта непридатна для постійної зміни режиму харчування
Найбільший факт: Свистіть на дієті Макса Планка