Дієта Марії Антоанети ви втрачаєте 9,5 кілограмів торта
Нова книга про дієти, видана за кордоном, “Дієта Марії Антуанетти”, стверджує, що ви можете взяти свою порцію торта або торта і, одночасно, схуднути. В основному, передумова цієї дієти полягає в тому, що ви можете (і повинні) їсти як королева Марія Антоанета - відомий тим, що дає на сніданок "ласощі", такі як торт та гарячий шоколад. Логіка полягає в тому, що якщо у вас є нормальна кількість того, чого ви справді хочете, ви будете тримати свою тягу під контролем, і згодом ви не переїдете.
Принцип, який лежить в основі дієти Марії Антоанети
Враховуючи поточну істерику, яка виникла у зв’язку із надмірним споживанням цукру та солодощів, дієта (яка, теоретично, повинна допомогти вам схуднути), яка захищає та закликає вас їсти сніданок, здається дещо відірваною від інших часів.
Але в цьому випадку він базується на режимі, який, за його словами Карен Вілер, автор книги "Дієта Марії Антуанетти" Марія Антоанета також покладалася на збереження своєї тонкої талії. Карен Вілер надихнула біографія королеви Франції, яка включала захоплюючі подробиці про те, що вона їла, інформацію, витягнуту з мемуарів однієї з придворних дам, яка працювала на королеву, мадам Кампан. А королева Марія Антуанетта справді їсть торт вранці.
На сніданок дозволяється їсти торт
Марія Антоанета вранці задовольняла свій апетит до чогось солодкого, їла в обід основний прийом їжі протягом дня, що складався з м’яса або риби з овочами та бобовими, а ввечері їла не більше, ніж суп. Дієта здається плідною, оскільки вимірювання, записані її швачкою, показують, що королева мала талію 58,4 сантиметра і залишалася збалансованою після народження чотирьох дітей.
Сама автор книги, Карен Вілер, втратив вагу, через 10 тижнів, коли він дотримувався цього режиму, 9,5 кілограмів. Її дослідження показали, що якщо вам доводиться їсти торт, то найкращий час доби - це якомога раніше вранці, адже тоді метаболізм у вашому організмі найактивніший, і у вас є решта дня, щоб спалити калорії. який ти їв.
І щоб дієта Марії Антоанети спрацювала, необхідно певною мірою відчувати себе трохи добре з точки зору порцій. Ваша скибочка торта не повинна важити більше 75 грам. Також для цієї дієти рекомендується робити власний торт, щоб уникати харчових добавок, які часто зустрічаються в кондитерських виробах, і автор цієї дієти радить нам зменшити вміст цукру на 25-30%, що не так. це має суттєво змінити ваш смак - ви не відчуєте ніяких змін.
Раціональний обід перемагає голод пізніше
Дієта Марії Антоанети включає, серед іншого, таке правило: їсти основну їжу дня опівдні, як це було прийнято в 18 столітті, при Королівському дворі Франції. Цей прийом їжі повинен містити продукти з низьким глікемічним індексом, які поступово виділяють енергію протягом обіду, наприклад, коричневий рис, солодку картоплю або сочевицю.
Це має становити чверть вашої тарілки, а половину - овочі, а останню чверть - нежирний білок, наприклад, м’ясо або риба. Дієтологи стверджують, що це найкраща частина дієти Марії Антоанети: збалансований прийом їжі допоможе вам уникнути нестачі енергії в середині дня, що іноді може призвести до великої тяги, якій ви легко піддаєтесь.
Як виглядає план дієти "Дієта Марії Антоанети" у звичайний день:
Сніданок - ягоди, змішані з простим йогуртом та горіхами, дощ скромний шматочок (75 грам) торта, приготованого вами, або домашній торт.
Обід - легкий, легкий суп, а потім куряча грудка (без шкіри) або філе лосося з лободою та сумішшю овочів.
Полуденок - жменька мигдалю, змішаного з насінням соняшнику та кунжутом.
Вечеря - (по можливості не пізніше 20.00) тонкий суп із заправкою для салату та невеликим шматочком курки або сиру.
Суп - особливий інгредієнт з "дієти Марії Антоанети"
Основним елементом дієти Марії Антуанетти є «чудо-суп», приготований за багатовіковим рецептом, суп, який Марія Антоанета їсть щовечора в рамках своєї дуже легкої вечері у Версальському палаці. Чудо-суп був би приготований із залишків кісток та свіжих овочів з царської кухні. Суп, зазначає автор дієти Марія Антоанета, втамовує голод швидше, ніж інші продукти.
Почуття ситості - чим довше у вас це виникає - заважає клітинам стінки шлунка виділяти гормон, який викликає голод, - ті стани, при яких ви відчуваєте, як ваш шлунок «гризе». Суп Марії Антоанети готують, відварюючи курячі, баранячі або яловичі кістки кілька годин і навіть довше.
Тривалий час варіння виділяє мінерали з кісток - процес, якому допомагає додавання краплі оцту (вина) або білого вина. У деяких випадках м’ясо можна залишити на кістках, щоб стимулювати та збагатити вміст білка в супі. Врешті-решт ця довго кип’ячена суміш утворюватиме такі сполуки, як глюкозамін, хондроїтин та колаген, що є життєво важливим для здоров’я суглобів. До цього рагу додаються такі овочі, як цибуля, часник, селера, капуста, морква, а також трохи куркуми та інших трав, кожна чаша супу містить лише 108 калорій. Джерела: 1, 2.