Дієта "Меган Маркл" Здорове харчування, дієти, знаменитості Свобода для жінок
Моніка Сісмару, 14 вересня 2018 р., 13:45
Насправді це збалансований спосіб життя, прийнятий Меган Маркл, нинішньою герцогинею Сассекською, з великою кількістю овочів, ягід та морепродуктів, що допомагає їй підтримувати свою сифілітичну фігуру, а також здорове здоров’я. залізо.
Герцогиня Сассекська, колишня Меган Маркл як "молода леді", дуже стурбована своїм зовнішнім виглядом, і це не тільки через її нинішній статус члена Британської королівської сім'ї, але і через її колишню акторську кар'єру та її походження в Каліфорнії, де її визнають. турбота про здоровий спосіб життя з органічною їжею та багато видів спорту. Крім того, її мати Дорія Регланд є інструктором йоги, тому тим більше молода Меган Маркл, дружина принца Гаррі, мала підстави вести збалансований спосіб життя, дотримуючись здорової їжі та багато фізичних вправ.
Напіввеганська дієта
Таким чином, герцогиня Сассекська є послідовницею напіввеганської дієти, якої вона особливо дотримується протягом тижня і воліє задовольняти свою тягу до тваринних продуктів у вихідні, даючи їй необхідний вітамін В12, необхідний для організм.
Закуски з яблучного та мигдального масла
Що стосується перекусів, Меган не хвилює солодощів і чіпсів і обирає скибочки яблук із солоним мигдальним маслом. Яблука багаті клітковиною, що дає відчуття ситості, а мигдальне масло забезпечує необхідні здорові жири та білки.
Замість кави Меган Маркл, нинішня герцогиня Сассекська, п’є фруктові соки
У певний час доби, коли рівень енергії падає, замість кави герцогиня Сассекська п’є сік із зелених фруктів та овочів, фантастичний зволожуючий засіб, але також дуже багате джерело вітамінів та мінералів. Її улюблена суміш - яблуко, капуста, шпинат, імбир і лимон. Крім того, Меган ніколи не відмовляється від напою під назвою комбуча, ферментованого чаю, слабокислого, дуже багатого пробіотиками - необхідними елементами для хорошого травлення. Комбуча не рекомендується приймати вагітним жінкам, оскільки він також містить сліди алкоголю.
Меган Маркл обережно дотримується дієти, багатої на Омега 3, і часто їсть сашімі в обід - суші без рису. Морепродукти та риба - особливо тунець - знову потрапляють до її списку фаворитів - насиченої, але низькокалорійної їжі.
Пийте теплу воду з лимоном
Коли вона знімалася для серіалу "Костюми, в якому вона зіграла одну з головних ролей, Меган Маркл не розпочала свій день, не випивши склянку теплої води з лимоном. Дієтологи рекомендують пити воду особливо перед їжею, щоб зменшити почуття голоду.
Уникайте глютену
Антиоксиданти - ще один елемент, який допомагає Меган, герцогині Сассекській, мати таку сяючу шкіру. Герцогиня згадала в своєму інтерв’ю, що уникає продуктів, що не містять глютену, і вживає багато ягід та ягід асаї - відомих своїми потужними антиоксидантними властивостями, які затримують процес старіння. Герцогиня їсть суміш йогурту з цільнозерновими злаками та ягодами асаї, які вона додає в невеликих кількостях, оскільки вони дуже калорійні. І оскільки наш доступ до ягід асаї ускладнюється, їх можна успішно замінити малиною, чорницею та полуницею.
Замість солодощів Меган Маркл випиває келих червоного вина
Коли вона справді жадає чогось солодкого, Меган випиває склянку червоного вина замість того, щоб з’їсти торт, як вона сама сказала кілька років тому.
Думка фахівця:
Олександра Александру
Фахівець з питань харчування, www. Олександра - Олександру .ro
"Її основна увага приділяється підтримці рівноваги, не перестараючись
"Меган Меркл має дієту, засновану переважно на рослинній їжі, включаючи в свій раціон джерела тваринного білка, такі як тунець або лосось, з високим вмістом омега-3. Хоча вегетаріанське, її меню, здається, дуже різноманітне. Вона заявляє, що є шанувальником картоплі фрі, а це означає, що її основна увага приділяється підтримці балансу, не перестараючись, а також включенню в раціон невеликих задоволень, особливо тому, що вона активна людина, яка працює і займається йогою. щодня. Однак я сподіваюся, що він також розгляне можливість поповнення вітаміну В12, цинку або білка у більш зайняті періоди.