Дієта Мейо Схуднути за допомогою дієти Мейо - також відомої як яєчна дієта
Дієта Майо була розроблена в 50-х роках минулого століття і являє собою дієту, яка в основному заснована на споживанні білків.
Такі зірки, як Ліз Тейлор, часто писали цю дієту в заголовках у 60-х роках, сьогодні ця дієта для схуднення вважається дещо застарілою.
Крім усього іншого, рекомендується вживання понад 20 яєць на тиждень. Тому дієту часто називають "яєчною дієтою".
Часто кажуть, що дієта Майо була розроблена відомою американською клінікою Майо. Клініка Майо дистанціювалась від цієї тези і зараз заперечує, що розробила цю дієту.
Допускаються яйця, салат, нежирне м’ясо та овочі. На вуглеводи, як картопля. Слід уникати хліба та рису, наскільки це можливо.
Те саме стосується жирів. Прогнозується успіх у зниженні ваги до семи кілограмів протягом двох тижнів. Через нестачу вуглеводів організм повинен бути змушений черпати енергію з проглоченого білка.
Ефект зниження виникає внаслідок того, що організм використовує багато енергії для перетворення білка в глюкозу (і, отже, в енергію). Крім того, висока кількість білка, що постачається, повинна запобігти втраті організмом м’язової маси.
Критики звинувачують майодієту в тому, що ризик подагри та пошкодження нирок збільшується через розпад білкових продуктів в організмі. Низьке споживання калорій призводить до втрати ваги, але після закінчення дієти класичний ефект йо-йо неминучий.
Занадто багато білків і занадто мало вуглеводів обтяжуватимуть обмін речовин і були б нездоровими в довгостроковій перспективі. Сама по собі рекомендація вживати стільки яєць на тиждень вже шкідлива, оскільки вона поєднується з ризиком високого рівня холестерину. До речі, я написав докладний звіт з цього "суперечки про холестерин" із заголовком: "Казка про поганий холестерин".
Крім того, дієта Мейо не вчить замінювати неправильні харчові звички здоровими. Загалом, така форма харчування є занадто односторонньою, не дуже перспективною в довгостроковій перспективі, небезпечною для здоров'я і тому не рекомендується.
Висновок щодо дієти Мейо
Дієта на майоне - це варіант дієти з низьким вмістом вуглеводів, що включає дієту Аткінса, голлівудську дієту або дієту Лутца. Зміна дієти також не відбувається в довгостроковій перспективі з цією дієтою. Всі фактори, що призвели до ожиріння, не усуваються.
Цю публікацію востаннє оновлено 2 серпня 2012 р