Дієта Мейо швидко втрачає 7 кг

Дієта Мейо, дієта для схуднення, встановлена дієтологами клініки Мейо в США, - це швидка дієта, яка обіцяє схуднути на 7 кілограмів всього за два тижні.

Дієта Мейо - досить обмежувальна низькокалорійна дієта, але вона обіцяє приголомшливі результати за дуже короткий час, приблизно 5-7 кілограмів за два тижні. На думку прихильників дієти Мейо, якщо її правильно дотримуватися, дієта не тільки допоможе скинути зайві кілограми, але й матиме ту користь, що не послаблює м’язову масу, як це трапляється у багатьох дієтах.

Однак слід зазначити, що Дієта Мейо має два варіанти: здорове харчування, що потрібно тримати довго і a швидка дієта, але що рекомендується лише короткостроково, саме тому, що споживання калорій дуже низьке, до 1000 калорій на день.

Про дієту Мейо

Дієта Мейо не є унікальною, її можна індивідуалізувати відповідно до стану та історії здоров’я кожної з них;
Він базується на збалансованому споживанні здорової їжі, на заняттях спортом, на прийнятті здорового способу життя, який підтримуватиме вас у топі протягом багатьох років;
Перша фаза триває два тижні, коли ви можете схуднути на 6-10 кг, і це фаза, яка вчить вас змінювати п’ять нездорових звичок на п’ять ефективних звичок відповідно до поставленої мети.

Переваги дієти Мейо

Ви можете їсти різні види та кількості смачної їжі
Ви можете значно покращити свою звичку переїдати
Ви навчитеся позбуватися шкідливих звичок, пов’язаних із вашим способом життя, і ставати здоровішими
Поліпшити загальний стан здоров’я та зменшити ризик розвитку різних серцевих захворювань, захворювань органів травлення та нирок.
Це програма схуднення, яка легко може стати здоровим способом життя.
Це дієта, створена та схвалена фахівцями, а не винайдена анонімним автором.

Також відомо, що 13-денна дієта, цей варіант дієти Мейо обіцяє швидке зниження ваги, в середньому близько 10 кілограмів. Рекомендується не дотримуватися цієї дієти протягом приблизно 3 років, тому ми не ризикуємо сильно загрожувати своєму здоров’ю. Метаболізм зміниться, опіки будуть більш інтенсивними, все це лише за умови чіткого дотримання рекомендацій цієї дієти (без відхилень).

Швидка дієта Мейо, щоденне меню:

Дієта Майо - день 1
Сніданок: кава максимум з одним кубиком цукру.
Обід: 400 грам шпинату (вареного), 2 варених яєць (країни) і помідор.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка з салатом (з олією та лимонним соком).

Дієта Мейо - 2 день
Сніданок: того ж дня.
Обід: 250 грам шинки та коробка натурального йогурту.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка та салат (з олією та лимонним соком).

Дієта Мейо - День 3
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту.
Обід: 2 варені яйця (країни), скибочка шинки та салат.
Вечеря: помідор, варена селера та свіжі фрукти (яблуко, апельсин або груша).

Дієта Мейо - День 4
Сніданок: того ж дня III.
Обід: коробка натурального йогурту та 200 мл апельсинового соку.
Вечеря: варене яйце (тверде), 250 грам сиру і нежирна морква.

Дієта Мейо - День 5
Сніданок: велика сміється морква.
Обід: 250 грамів тріски (вареної) з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла.
Вечеря: 200 грам яловичого стейка і тертий селера.

Дієта Майо - день 6
Сніданок: того ж дня III.
Обід: 2 варені яйця (країни) та велика морква (сміється).
Вечеря: половина курки та салат з олією та лимонним соком.

Дієта Майо - день 7
Сніданок: чашка чаю без цукру.
Обід: просто багато простої води.
Вечеря: 200 грам відбивної з баранини та яблуко.

Потім у дні 8-13 повторюється меню днів 1-6. Важливо щодня випивати між їжею якомога більше звичайної води (в середньому 2-3 літри), уникати алкогольних напоїв і дотримуватися дієти без відхилень. Якщо більше 6 днів ви не дотримуєтесь строго дієти цієї дієти, то ви повинні припинити її і відновити через 3 місяці.