Дієта Аткінса, про яку йдеться - dh sports

Опубліковано 21.08.03 о 6:00 ранку

аткінса

БРЮССЕЛЬ У XXI столітті дієвих методів не бракує, і всі вони мають свої переваги та недоліки. Однак люди, орієнтовані на терміновість схуднення на 5, 10 або навіть 20 кілограмів, не завжди знаходять час, щоб детально проаналізувати побічні ефекти певних дієт.

Нещодавно кілька людей, які практикували дієту Аткінса, були госпіталізовані. Ця дієта буде найшвидшим способом схуднення.

На практиці дієта складається з виключення всіх джерел вуглеводів: хліба, макаронних виробів, рису, картоплі, бобових, фруктів та фруктових соків, солодощів. Джерела тваринних білків (м'ясо, м'ясо, риба, яйця, сири) та ліпідів (масло, вершки, олія, м'ясо, холодне м'ясо) можна споживати за бажанням.

Легко зрозуміти, що потік насичених жирних кислот та холестерину в такій дієті не підтримує здоров’я серця та артерій. Крім того, високий вміст білка може, як було показано в кількох дослідженнях, прискорити зниження функції нирок у людей, які перебувають у групі ризику.

Кілька досліджень показали, що ця дієта дає швидкі результати. Однак дієта Аткінса має занадто мало фруктів та овочів, що призводить до дефіциту вітамінів, мінералів та клітковини. Тому фізична та розумова втома, а також запор швидко з’являються.

І останнє, але не менш важливе: через високий вміст жиру ця дієта призводить до надмірного підвищення рівня холестерину в крові, що сприяє розвитку атеросклерозу. Тому це небезпечно для серця та артерій, аж до того, як була названа дієта Аткінса паспорт на інфаркт.

У всіх випадках перед початком дієти слід зв’язатися зі своїм лікарем, щоб найкраще пристосувати її до ваших потреб.