Дієта Мейо втрачає до 7 фунтів за два тижні і залишається худою назавжди
Дієта Мейо: За два тижні схудніть до 7 кілограмів і назавжди залишиться худорлявою. Повне меню!
Ви хочете схуднути і більше ніколи не набирати вагу? Дієта Мейо - це низькокалорійна дієта, винайдена в США в 1980-х роках, дуже обмежувальна дієта, яка дає негайні результати.
Якщо вам вдасться зберегти 14-денну дієту в дієті Мейо, ви насолоджуєтеся прискореним метаболізмом, а зайві кілограми назавжди втратите! За допомогою цієї дієти ви втратите від 5 до 7 кілограмів за два тижні.
Дієта Мейо заснована на суворому контролі споживання калорій: максимум 800-1000 Ккал на добу.
Запланована на два тижні дієта дозволяє швидко втратити вагу без фізичних навантажень. До побачення жири, борошно, сушені овочі, солодощі та молочні продукти!
- Перше правило в дієті Мейо - споживання якомога більше рідини, по можливості простої води.
- вживання алкоголю повністю заборонено.
- закуски заборонені, абсолютно нічого не їдять поза трапезою.
Що абсолютно необхідно: споживання не менше 6 яєць на тиждень, в ідеалі їх буде якомога більше, приблизно 6 на день. Можна їсти селеру, огірки, помідори, салати, але лише в невеликих кількостях.
Ось як виглядає меню дієти Мейо
Сніданок: чорна кава або чай без цукру.
Обід: 2 варених яйця (твердих), 1 помідор, варений шпинат.
Вечеря: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.
Вечеря: овочевий суп, без м’яса, нежирний сир.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру та печиво.
Обід: варений або сирий селера та апельсин.
Вечеря: 2 варені яйця (тверді), 2 скибочки пісної шинки і салат.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: 1 варене яйце (тверде), морква, помідори, 50 г сиру.
Вечеря: миска фруктового салату без цукру або 1 йогурт.
Сніданок: миска моркви та помідорів з лимонним соком.
Обід: легка риба з помідором.
Вечеря: стейк з яловичини з листям салату.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру.
Обід: 1/2 запеченої курки з листям салату та лимоном.
Вечеря: 2 варені яйця (тверді), миска тертої та червоної моркви.
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: стейк на грилі без жиру, фрукт.
Вечеря: все, що ти хочеш, ні солодощів, ні хліба, ні алкоголю.
Що робити, щоб ви знову не набрали вагу?
Дієта Мейо дозволяє скинути 5-7 кг за два тижні. З поверненням до звичного режиму харчування збільшення ваги може швидко наростати.
Щоб забезпечити стабілізацію ваги, потрібно поступово повертатися до звичного режиму харчування. У перші два тижні після закінчення програми схуднення слід поступово вводити борошно в раціон під час одноразового щоденного прийому їжі. Важливо практикувати регулярні фізичні навантаження.
Не дотримуйтесь цієї дієти більше 14 днів, ви ризикуєте захворіти! Після цього періоду можуть виникнути важливі метаболічні ускладнення, які в основному пов’язані з дефіцитом. Це також призводить до втоми, булімічних нападів та проблем із холестерином. Тому зробіть перерву мінімум на 2 тижні, перш ніж знову приймати дієту.